天氣越來越熱了 ， 食欲也不怎么好 ， 這個時候 ， 不想吃大魚大肉 ， 就想吃一些清腸的食物 ， 夏季炎熱 ， 夜晚也難以入睡 ， 很多人在晚上的時候 ， 習慣玩手機 ， 這樣就給視力帶來的危害 ， 眼睛看不清東西 ， 一不小心近視了 ， 所以呢 ， 我們在生活不但要養成良好的習慣 ， 還要在飲食上注意 ， 吃一些明目養肝的食物 ， 這次呢 ， 小饞貓為大家分享一道美食 ， 它就是洋蔥炒豬肝 ， 和小饞貓一起來看看吧 。 這才是天然“護眼菜” ， 百吃不膩 ， 提高免疫力 ， 保護視力 ， 眼睛明亮 。

文章圖片
說起這道洋蔥炒豬肝 ， 好吃美味 ， 還能增加食欲呢 ， 洋蔥和豬肝都是常見的食材 ， 搭配在一起色香味俱全 ， 十分有營養 ， 很適合用眼一族的人食用哦 ， 洋蔥雖然切的時候嗆人 ， 但是口感和營養都很贊 ， 這次和豬肝一起炒 ， 營養更全面 ， 做法很簡單的一道菜 ， 下面 ， 詳細的介紹下它的做法 。

文章圖片
【這才是天然“護眼菜”，百吃不膩，提高免疫力，保護眼睛】我們做這道洋蔥炒豬肝的時候 ， 先把主要的食材準備好 ， 豬肝一塊 ， 洋蔥適量 ， 鹽適量 ， 雞精少許 ， 大蒜適量 ， 生抽少許 ， 面粉少許 ， 食用油適量 。
1 ， 首先 ， 將洋蔥表面處理下 ， 把洋蔥放在清水內沖洗干凈 ， 瀝水后 ， 切成片狀放在盤中備用 。
2 ， 這個時候 ， 再把豬肝放在清水內多洗幾遍 ， 切成片狀后放在容器內 ， 放上生抽 ， 面粉腌制一會 。

文章圖片
3 ， 緊接著 ， 熱鍋內倒上適量的食用油 ， 先把豬肝放在里面快速的翻炒 ， 加上大蒜一起 ， 再把洋蔥倒入鍋中 。
4 ， 最后 ， 兩種食材快速的翻炒斷生 ， 放上鹽 ， 雞精進去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以裝盤了 。

文章圖片
這道洋蔥炒豬肝的做法是不是很簡單呢 ， 喜歡的話 ， 在家試試額 ， 洋蔥中的營養豐富 ， 含有的維生素 ， 纖維素 ， 礦物質等成分 ， 能夠加快胃液的分泌 ， 調節腸道系統 ， 還能起到排毒刮油的作用 。

文章圖片
另外 ， 洋蔥和豬肝都有明目的作用 ， 能夠保護眼睛 ， 使視力變得清晰 ， 眼睛平時干澀 ， 可以吃些豬肝和洋蔥 ， 對眼睛比較好 ， 這兩種食材的熱量很低 ， 有濃郁的口感 ， 還能增加食欲 ， 不過多吃不會長胖哦 。

• 這“土年貨”只有農村集市才有，很多城里人嫌臟，卻搶著購買
• 做紅燒肉千萬不要焯水，試試這個方法，香甜松軟，一吃上癮
• 趙本山痛失一位愛徒，年僅38歲！這病已「帶走」多位名人，最近高發
• 這才是“補血冠軍”，女人要多吃，除去老雀斑，開胃下飯
• 做蝦仁燉蛋時，放熱水還是涼水？記住這一步，保證雞蛋嫩滑無氣孔
• 做菜時，湯汁變咸了，別只會加水了，大廚：放這4樣咸味自然減輕
• 1個多月沒做面包，這幾天做了幾次餐包
• 這是“刮油高手”，2塊錢成本，低脂降火，排出毒素
• 動起來！這些動作幫你減掉“游泳圈”
• 這個團長有億點點牛，團了“441億”