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永不發胖的七個飲食要點！

生活百科

摘要：想擁有一個楚楚動人的身材，飲食方面是一定要注意的 。良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證，那么在日常生活中要怎么飲食，讓你怎么吃也胖不起來 。推薦閱讀：強勢圍觀！國外電視女主播的要命性感穿著
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1、將“留下食物的勇氣”變為“留下食物的習慣”.對于那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，“省得剩下”，這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣，必須改變 。最好一次只盛少量食物，吃完為止 。
【永不發胖的七個飲食要點！】2、以飯為中心，配上各種菜肴，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感 。
3、吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢咽有利于減肥 。
4、再添一碗飯前，先喝一杯茶，等待一段時間，能使飽食中樞產生飽感而控制食欲 。
摘要：想擁有一個楚楚動人的身材，飲食方面是一定要注意的 。良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證，那么在日常生活中要怎么飲食，讓你怎么吃也胖不起來 。
5、不要邊吃東西邊做事，這樣無法集中注意力，容易在不知不覺中超量進食 。同時，沒有專心品嘗菜肴美味，可能讓你在飯后還想吃，而破壞了節食計劃 。
6、遠離引誘 。應盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您將很容易被引誘多吃一些 。
7、不要養成隨手取食物的習慣 。身邊不要放置容易吃到的食物，尤其是零食 。因為零食沒有太多營養，而且很容易導致能量過剩 。想不想永不發胖，那就遵循以上的7個要點吧！