寫在最后的：
許多人還在比拼臥推重量 ， 卻不知道自己的動作已經變形了 ， 如果上背部不夠穩定 ， 杠鈴向一側傾斜壓到自己 ， 就很容易受傷 。
因此關鍵點還在于動作質量 ， 先把空桿做到位了 ， 之后再逐漸增加杠鈴重量 ， 這樣到后期杠鈴重量會上升更快 。 當然平時也得多練練肩部和手臂肌肉 ， 這樣整體力量提升效果會更好一些 。
【胸肌|臥推100公斤，在健身房屬于什么訓練水平？】
你能完成多少公斤的臥推重量？歡迎各位在留言區中評論——悠米AI健身
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