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俗話說 ， 十男九痔 ， 十女十痔 ， 痔瘡的發病率達87.25% ， 可見痔瘡在生活中非常常見 。
有過痔瘡發病史的人都知道 ， 那是一段煎熬又令人尷尬的血淚史 。
有志者 ， 事竟成；有“痔”者 ， 事難成??！
痔瘡早期是沒有明顯癥狀的 ， 讓人無法察覺 ， 或只有輕微癥狀 ， 例如：排便出血、肛門疼痛、瘙癢等 ， 輕微癥狀的痔瘡是不需要治療的 ， 但是需要調理恢復 。
當發現明顯癥狀 ， 例如大便后脫出無法自行歸位、便血嚴重 ， 出現滴血噴血的情況、疼痛強烈等 ， 就很難自愈了 ， 需要配合治療 。
我們日常生活中不好的習慣 ， 都會導致痔瘡的發生！
1.久站久坐
由于工作原因 ， 很多人都會在辦公桌前坐上一整天或長久站立 ， 長久如此會造成靜脈血液淤積 ， 容易發生痔瘡 。
2.排便過久
一些人會因為排便困難 ， 或排便時看書看手機 ， 一蹲就蹲大半個鐘 ， 導致直腸、肛門受壓迫而充血 ， 粘膜和肌層分離 ， 導致痔瘡的發生 。
3.經常吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物會刺激肛門局部水腫 ， 這就是為什么吃過辣食物的人排便會火辣辣疼的原因 。
如何預防 ， 護住我們的“命門”？
1、加強鍛煉
久坐久站我們因為工作無法避免 ， 但我們可以每隔2小時就起身活動活動10-15分鐘 ， 日常進行運動來促進血液循環 ， 同時還可以促進腸胃蠕動 ， 讓我們排便更加順暢 。
2.均衡飲食
富含膳食纖維的蔬菜水果可以幫助促進腸道蠕動 ， 潤腸通便 ， 降低因便秘而患痔瘡的風險 。
3.控制排便時長
養成良好的排便習慣 ， 不一心二用 ， 不強忍不排 ， 排便時不過分用力 ， 每次盡量控制在5分鐘 。
4.注意肛周清潔
肛周容易滋生細菌 ， 擦拭不當會導致糞便殘留 ， 容易引起感染；同時應注意力度 ， 過度擦拭會導致炎癥和瘙癢 ， 長此以往痔瘡也會出現 。
對于已經患上痔瘡且中重度的人 ， 除了改掉生活中不良習慣 ， 健康生活 ， 還需配合藥物治療或咨詢專業醫師接受治療 。
這里有兩個小方法 ， 對緩解痔瘡有好處！
1.提肛運動
有意識地收縮肛門 ， 可以促進肛門括約肌的靜脈血液循環 。 30次為一組 ， 一組3分鐘 ， 這個方法可以預防和緩解痔瘡 。
2.坐浴
盆中放入溫水 ， 不要過熱 ， 蹲下把屁股泡在盆中 ， 一次不要超過10分鐘 。 溫水可以改善局部血液循環 ， 使肛門肌肉放松 ， 疼痛可以得到緩解 。
注意：痔瘡出血比較嚴重 ， 不適合坐浴 。
有痔瘡的人一定不要不好意思藏著掖著！積極治療 ， 才是最正確的選擇！
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