每天堅持揉腹，這4個好處，或許會悄悄靠近你，不過揉腹也有講究( 二 ) _健康小知識

大家在按摩腹部的時候，最好是選擇睡前和早起，這樣躺在床上就可以完成。如果是便秘的朋友就可以順時針畫圈100 ，再從心窩往恥骨方向，從上往下推100下。如果是便秘的腹瀉的朋友，可以逆時針100下，從下往上100下，力度由輕到重，以有酸痛感為止。

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揉腹是一種簡單的保健養生方法，但是這幾點要注意，否則會發生危險：
1、剛做完手術的人，是不適合揉腹的，否則會使傷口破裂；
2、過饑過飽都不適合揉腹，不能在饑餓的狀態下揉腹，吃完食物后，至少要1個小時才能揉腹，否則會加重腸胃負擔；
3、女性懷孕期間是不適合揉腹的，否則會引起早產或者流產的現象；

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4、腹部有腫瘤或已有癌癥現象，都不適合揉腹。
最后想要提醒朋友，如果揉腹的時候腸內有響聲，或者多次放屁，或有便意等現象都是正常的生理現象，不要害怕，說明你腸道在蠕動了，揉腹起到了效果了。
注：圖片來自網絡