后背、肩胛骨內側緣疼痛，是怎么回事？該如何處理？告知您6種方法 _健康小知識

經常會有人描述自己肩胛骨內側緣區域的疼痛，不知是怎么回事？特別是女性朋友比較多見，今日，我們一起聊一聊，哪些因素會導致肩胛骨內側緣疼痛？該如何應對呢？

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很多人在不經意間就會存在如上圖所示的區域的疼痛，多見于青中年女性，一般多于您日常生活異常姿勢所致。常表現為頸肩背部酸脹不適，酸痛為主；甚至會出現酸痛而沒辦法入睡，無論您的手怎么擺放都不舒服，卻又指不出明確的位置所在。
一、為什么會疼痛？
主要是由于平日的習慣姿勢不好，經常低頭辦公或是使用手機等，導致您的頸肩背部的軟組織結構發生變化，不在正常的位置。最常見的就是圓肩、駝背、頭前探，如下圖所示：

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我們可以看一張動圖，當您長期低頭時，身體上的骨性結構就會發生往前移（頸椎前移、肩膀前移）的變化，從而會影響長在骨頭上的肌肉、神經等。

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在頸椎的第4-5節發出一條肩胛背神經，穿過脖子前下方的前、中斜角肌，最后向后長在肩胛骨內側緣，支配著頸肩后背上的肩胛提肌和菱形肌。如下圖所示：

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當體態姿勢異常，長在骨頭上的肌肉等軟組織張力就會發生變化，特別容易卡壓肩胛背神經；從而表現出肩胛骨內側緣區域的疼痛。

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二、哪些位置容易卡壓肩胛背神經？
主要是3個位置容易卡壓神經，也是您肩胛骨疼痛時，在治療前必須檢查的點，這將會影響到您后期的治療效果。
1.第4-5頸椎的椎間孔處
若是頸椎不好，在拍片時提示頸4-5間盤突出退變或是此處的小關節錯位，均會影響椎間孔，卡壓到此處發出來的神經根。

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若是在頸椎上出現問題，不會僅僅是肩胛骨區域有疼痛，同時還會伴隨手臂和手指的麻木，甚至出現手臂往后伸、往外側抬高時困難無力、頸部有明顯的牽拉感覺。
【后背、肩胛骨內側緣疼痛，是怎么回事？該如何處理？告知您6種方法】2.在脖子前下方的前、中斜角肌間隙處
一般經常低頭的人，可能會存在落枕的習慣，頭在往某一個方向活動時，總覺得困難，有受限的情況；若是這樣的話，您得關注斜角肌間隙的位置。

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上圖所示的肌肉，就是斜角肌，從頸椎上長到肋骨上，起著對頸椎穩定和低頭的作用，而在前中斜角肌之間穿行有頸5發出的神經；若是經常低頭的人，斜角肌是特別緊張的，容易卡壓神經。

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當出現卡壓時，您也很少會單一出現肩胛骨區域疼痛，很可能會表現出手指的麻木或是手的冰涼、鈍痛等。
3.在頸肩背上肩胛提肌附著處

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肩胛提肌，從頸椎1-4節的橫突上長到肩胛骨內上角，主要是讓頭部往同側旋轉和做聳肩的動作。當您在日常生活中，經常低頭，就會被動地拉長這塊肌肉，從而卡壓支配它的肩胛背神經，導致肩胛內上角區域（第二胸椎棘突旁3公分處）的疼痛。如下圖所示