經絡|從“脈絡分明”中，解讀“脈”和“絡”與人體之間的密切聯系( 二 ) 經絡

我們知道了經絡的重要性，怎樣才能保持經絡通暢呢？規律的生活作息，良好的情緒管理、定時定量的飲食習慣、合適的運動鍛煉可以保持經絡順暢，身體健康。
除了上述方法，我們還可以通過以下的方式來達到“脈絡分明”：
熱灸背俞穴
【經絡|從“脈絡分明”中，解讀“脈”和“絡”與人體之間的密切聯系】
背俞穴首見于《靈樞·背腧》是臟腑之氣輸注于腰背部的腧穴。
位置：位于腰背部足太陽膀胱經的第一側線上（后正中線旁開1.5寸），大體依臟腑位置由上向下排列。
熱敷或者艾灸背俞穴：坐或者趴下，用熱毛巾熱敷，每周2次，每次20-30分鐘；也可以用艾條盒/包灸20-30分鐘，每周1-2次。具有活血化瘀、溫經通陽、提高免疫力的作用。

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