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運動和健康只能選一個？科學研究：受損關節軟骨無法“自我修復”

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“關節軟骨在我們身體中是一個特殊的存在 ， 研究表明 ， 不同于其他人體組織 ， 它的里面不含有血液和神經 。 因此我們認為 ， 關節軟骨沒有適應外界壓力和損傷時自我修復的能力 ， 而運動會導致我們的關節軟骨不斷磨損 。 ”這篇刊登于知名運動期刊《SportsMedicine》上的一篇報告 ， 向我們闡述了作者關于關節軟骨特性的研究觀點 。
運動和健康只能選一個？科學研究：受損關節軟骨無法“自我修復”
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其實關于運動是否會損害關節健康的問題一直都存在爭議 ， 而報告的作者哥大研究人員MichaelaKhan卻如此肯定地表示：“軟骨受到損傷時不能自我修復 ， 運動會對我們的關節健康產生危害 。 ”事實難道真就如此嗎？
關節軟骨比想象中要強大！
其實 ， 除了上面這篇并沒有多少臨床數據支撐的研究報告外 ， 到目前為止還沒有任何有力的證據 ， 能夠證明運動一定會對關節軟骨造成不可逆轉的損傷 ， 至少 ， 目前還沒有！但奇怪的是 ， 關節損傷造成的問題在我國的又十分常見 ， 根據骨與關節研究所的不完全統計 ， 在我國有超過一半以上的人在他的一生當中 ， 一定會患上一次骨性關節炎 。
運動和健康只能選一個？科學研究：受損關節軟骨無法“自我修復”
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有趣的事情來了 ， 既然并沒有足夠的證據能證明運動會導致關節出現問題 ， 那這么多的骨關節患者都是怎么來的？還是說 ， 可能運動真的會導致關節出現健康問題？但轉念一想 ， 身邊也沒多少天天運動的朋友??？
這一矛盾的出現 ， 不禁讓很多研究團隊重新開始思考運動與關節健康之間的聯系 。 研究人員表示 ， 想要弄清這一點 ， 要從關節軟骨的特性下手 。 正如上文說的 ， 關節軟骨是一種比較特殊的平滑組織 ， 存在于我們的骨關節連接處 ， 起到保護關節、緩沖活動時帶來的外界擠壓力的作用 。
運動和健康只能選一個？科學研究：受損關節軟骨無法“自我修復”
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國際骨與關節研究所表示 ， 正常情況下進行合理的、有規律的、周期性的負重運動 ， 能夠讓我們的關節軟骨如同海綿一樣被擠壓 ， 在這種規律性的擠壓中 ， 軟骨能夠將廢棄物質排出 ， 重新吸收周圍的營養物質和液體 ， 如氨基葡萄糖（氨糖強骨寧核心成分）、蛋白質和鈣 。 這種良性的循環 ， 可以幫助我們的關節軟骨維持一種平衡的狀態 。
營養流失才是關節問題的原因所在！
因此可以得出 ， 我們的關節軟骨并沒有完全沒有自我修復的結締組織 ， 而是能夠在不斷合理運動下 ， 茁壯成長的活性組織 。 事情到這里 ， 已經可以得出 ， 合理地運動并不會對我們的關節造成損傷 ， 反正能起到滋養保護軟骨的作用 。 那新的問題又來了 ， 既然如此我國數量如此龐大的骨關節炎患者又是因何而來呢？
運動和健康只能選一個？科學研究：受損關節軟骨無法“自我修復”
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其實 ， 上文提到了一個很關鍵的因素 ， 就是存在于關節軟骨周圍的營養物質 。 因為軟骨中不含有神經和血液 ， 因為無法自我產生營養物質 ， 只能一點點地從周圍營養中汲取 。 這也導致 ， 如果運動過度 ， 或者周圍營養物質流失嚴重 ， 軟骨無法獲得足夠的營養 ， 那么發生問題就是無法避免的 。
而恰恰對于軟骨比較重要的一些營養物質 ， 都是十分容易流失的 ， 例如氨糖強骨寧、鈣、蛋白質都會隨著我們年齡的增長不斷流失 。 這其實比較特殊的要數萊特維健氨糖強骨寧呢 ， 因為鈣和蛋白質雖然會不斷流失 ， 但我們的身體還會自己生成 ， 可氨糖不一樣 ， 當我們35歲以后 ， 身體合成氨糖的能力就會迅速下降 ， 等到了70歲 ， 就已經失去了合成氨糖的能力 。