肝炎|關于高血壓的5件大事，你一定要知道疾病|腺病毒|肝衰竭|兒童健康

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5月17日是“世界高血壓日” 。關于高血壓，你可能還不知道這5件事。

【一】不同年齡正常血壓標準不一樣
大家都知道，理想的血壓水平是：
收縮壓（高壓）＜120毫米汞柱，
舒張壓（低壓）＜80毫米汞柱。

其實，不同年齡的正常血壓標準是不一樣的。

山東中醫藥大學附屬醫院心病科主任醫師楊傳華教授2015年在“血壓頻道”微信表示，血壓有“增齡現象” ，年齡增長，血壓也隨著增長， “壓差”（脈壓，即高壓數減低壓數的差）開始加大。

這個現象實際上是和人的動脈越來越硬化、彈性越來越差是一致的。 ①

根據下面年齡段的劃分，可對照一下您的血壓和壓差是否正常。 ①

“血壓頻道”微信圖

【二】血壓高 ≠ 一定需要藥物治療
解放軍總醫院第七醫學中心心血管內科主任醫師和渝斌2017年在健康時報刊文表示，對于初發的一級以下或輕度增高的高血壓患者，可以靠飲食和運動控制血壓。

對于二級三級以上的高血壓患者，單純靠飲食和運動是遠遠不行的，必須要在醫生指導下服用降壓藥。在非藥物療法的基礎之上再加藥物治療效果才會更好。 ②

非藥物治療措施包括：
1. 控制體重；
2. 限鹽攝入；
3. 戒煙；
4. 避免情緒波動；
5. 合理運動。

高血壓的分級③
“血壓頻道”微信圖

【三】降壓越快越低 ≠ 越好越安全
河南省鄭州市第七人民醫院心內科主任醫師孫俊華2019年在健康時報刊文表示，血壓是逐漸升高的，降壓也要逐漸下降。除了高血壓危象等緊急情況需要緊急降壓外，不建議快速大幅降壓，應平穩而逐步降壓。否則會引起腦灌注不足等。

對高血壓急癥， 24-48小時內把血壓緩慢降至160/100毫米汞柱即可，一般不需要靜脈用藥。 ④

【四】高血壓平穩后不要擅自停藥、減藥
吉林大學第二醫院心內科副主任醫師王珺楠2019年在健康時報刊文表示，高血壓患者堅持長期服藥，不可擅自停藥或減藥。高血壓到了三級就需要長期服用降壓藥。

用藥后如果血壓降到正常，并不意味著高血壓被治愈了，而是降壓藥物起了作用。如果此時停藥或減藥，過不了多久血壓就會發生反跳，血壓就會恢復甚至超過之前的水平。

此外，在正確規律地應用降壓藥物的同時，患者也應進行非藥物治療，控制體重、適度運動、低鈉低脂飲食、戒煙限酒、穩定情緒、保證營養等，這樣既可以提高降血壓的效果，又可以最大程度上減少降壓藥的使用劑量。 ⑤

【五】推薦10款有助于降壓的食物
1. 芹菜

廣東省廣州市第一人民醫院營養科梁倩芳2016年在健康時報刊文表示，芹菜中有一種植物化學物質，叫做芹菜素，它屬于黃酮類化合物，具有抗炎、抗過敏和降壓的作用。可以改善腎素－血管緊張素－醛固酮系統，防止血管緊張，可以舒張血管，從而對降低血壓有一定的作用。 ⑥

2. 山楂

廣東省廣州市第一人民醫院營養科梁倩芳表示，山楂中對人體最有益的成分是總黃酮和金絲桃苷，由于焦山楂的總黃酮含量最高，可作為降壓降脂藥材的首選。山楂有降壓、降脂、抗氧化、增強免疫力、清除胃腸道有害細菌等作用。 ⑥