有抑郁傾向的人，嘴里常說這5句話，若你身邊有，別以為是玩笑( 二 ) _健康小知識

不喜歡與他人接觸，習慣長時間一個人待著。嚴重時，甚至可以幾個月不出門，不與他人說話，封閉自己的內心。
“我真沒用，都是我的錯”
抑郁癥患者會產生“低價值感” ，覺得自己一無是處，把所有的錯誤歸到自己身上，感覺自己虧欠所有人，不值得被愛。覺得自己做什么都是錯的，會因為一點小事而沮喪、后悔、懊惱。
三、別害怕，你只是病了
我國最新的抑郁癥流行病學調查顯示，在過去12個月內被診斷為抑郁障礙的患者，僅有9.5%的人進行過治療。許多患者擔心被人發現，被人議論，所以放棄看病。
其實，抑郁癥真沒那么不堪，也沒那么恐怖。戰勝抑郁癥就要承認它的存在，把它真的當成一種疾病，就像感冒、發燒一樣，去治好它。目前，治療抑郁癥的方法主要有兩種：
1、藥物治療
一般來說，抑郁發作的持續病程大約6~13個月，如果進行藥物治療，可將病程縮短至3個月左右，而且越早治療，效果越好。
臨床上，治療抑郁癥的藥物主要有氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等A級推薦藥物；曲唑酮、瑞波西汀、三環類、四環類抗抑郁劑等B級推薦藥物；嗎氯貝胺等C級推薦藥物。

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2、心理治療
心理治療是指進行心理干預，扭轉患者的抑郁心理，主要有四種方法：
做最感興趣的事，比如聽音樂、逛街等；認知行為治療，認識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進行代替；人際關系治療，學習如何更有效地與他人交往，獲得他人的鼓勵和支持；心理動力學治療，自我反省，了解導致抑郁癥的情緒沖突。
我們應該重視抑郁癥，正視抑郁癥，不要讓它奪走更多的生命。值得關注的是，盡管多數抑郁癥治療藥物在醫保范圍內，但對許多人來說，持續治療仍然是一筆不小的經濟負擔。希望這個問題能得到更多重視，讓更多患者能接受治療。
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