有抑郁傾向的人，嘴里常說這5句話，若你身邊有，別以為是玩笑 _健康小知識

他是小有名氣的美食博主，用視頻記錄自己的生活，沒想到，他會以這樣的方式離開我們。
不久前， UP主@一食紀發布了一條視頻，標題為《謝謝，再見》。在視頻中，他說自己的前半生很失敗，離家6年依然孤身一人。他說自己是gay ，不被世人理解，不知道該怎么面對。他說自己有遺憾，但更多的是對不起和感謝……
直至最后，他給粉絲留下最后一句話：“記得好好吃飯。 ”

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據其朋友透露， @一食紀博主已經不在人世，雖然還沒有官方通告，但其賬號已經成為“紀念賬號” 。

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從鹿道森，到劉學州，再到一食紀，這樣的新聞讓人一遍遍心痛。但網上還有人在批評他們，說他們“不負責”“自私”“懦弱” 。
其實他們也不想這樣，他們只是生病了，一種叫“抑郁癥”的疾病，是國內9000萬抑郁癥患者的縮影。
【有抑郁傾向的人，嘴里常說這5句話，若你身邊有，別以為是玩笑】一、抑郁癥，不是想開點就能解決的
數據顯示，抑郁癥的終身患病率為8~12% ，全世界共有抑郁癥患者約4億。據世衛組織的預估，到2030年，抑郁癥將成為全球疾病總負擔的第一位。我國情況也不樂觀，抑郁癥患者數約占全球的1/4 ，終身患病率高達6.9% ，約9500萬人，每年約20萬人因此自殺。
不管在哪個年齡層，抑郁癥的問題都非常突出。
然而，現在依然有人覺得抑郁癥無足輕重，隨口飄出一句“想開點” 。但對于抑郁癥患者來說， “想開點”不是一句安慰人的話，它暗示抑郁癥是患者自己導致的問題，因為沒有想開點，才會得病。這句話沒有任何作用，既沒有站在抑郁癥患者的角度思考問題，也沒有提出切實可行的解決方法。

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也有人將抑郁癥理解為“心情不好” ，實際上兩者有所區別。首先，抑郁癥已經超出情緒低落的范疇，可能產生自殺的傾向。同時，除了心情不好，抑郁癥還可能伴隨著便秘、厭食、軀體疼痛等癥狀。此外，抑郁癥可能會持續存在，甚至越來越嚴重，難以經過自我調節來緩解。
因此，勸抑郁癥患者“想開點”“別想太多”“堅強起來”是無濟于事的，甚至起負面效果的，這就好像告訴一個癌癥晚期患者，你別覺得痛一樣。
二、常說這幾句話的人，需要你的關愛
抑郁癥有心理和軀體上的癥狀，但外人很難看出來。仔細觀察身邊的人，如果他/她經常說這幾句話，可能抑郁傾向比較高，需要你的關愛。
“身上到處痛，不舒服”
抑郁癥引起的疼痛為慢性疼痛，具體表現為背痛、頭痛、腰痛、胃痛等，并且呈持續性，疼痛的部位不固定，做檢查時也沒有發現異常。
“我想睡，但是睡不著”
抑郁癥患者常常出現嚴重的睡眠問題，明明很困，卻怎么也睡不著。據統計，約70-80%的抑郁癥患者存在睡眠障礙，主要表現為早醒和入睡困難。
“不想活了，生活沒有意義”
得了抑郁癥，患者會失去生活動力，覺得活著太累，對任何事情都提不起興趣。他們感受不到快樂，喪失快感，甚至連曾經很喜歡的事情也變得不感興趣，認為生活沒有意義。

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“不感興趣，讓我自己待著”