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睡前有這個習慣的女生，45歲看似是25歲，皮膚會越來越好！

健康知識養生常識

最近一檔綜藝節目很是火爆 ， 它就是“乘風破浪的姐姐” ， 這段時間不僅持續刷屏 ， 更是包攬各大熱搜 。 最年長的姐姐已有52歲了 ， 但她們的顏值依舊在線 ， 身材也保持得非常好 。 桃膠 ， 也叫桃花淚 ， 它是桃樹的樹皮分泌出來的紅褐色或黃褐色膠狀物質 ， 將這些分泌物從樹皮上剝下來晾干就是原桃膠 ， 可以入中藥 ， 也可以簡單加工后食用 。 牛奶更是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一 。 睡前有這個習慣的女生 ， 45歲看似像是25歲 ， 皮膚會越來越好！營養師大喬都強烈推薦 ， 下面小編就將這做法分享給大家 ， 喜歡的寶寶們快快收藏起來吧！
美容養顏 ， 牛奶桃膠
ByDa1ly
配料：
桃膠6顆、雪燕6顆、水1升、牛奶250克、紅棗15顆、枸杞一把、冰糖根據個人口味
烹飪步驟：
1.提前12小時分別泡6顆桃膠和6顆雪燕 ， 水多加點
睡前有這個習慣的女生，45歲看似是25歲，皮膚會越來越好！
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2.好神奇 ， 幾顆桃膠和雪燕就能泡出滿滿一大碗 。 泡好的桃膠和雪燕挑去雜質后沖洗一次 。
3.砂鍋中倒入桃膠和雪燕 ， 加入1升的水
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4.大火煮至沸騰 ， 然后轉小火燉煮25分鐘
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5.25分鐘后 ， 放入紅棗和冰糖繼續煮10分鐘 。 （這樣煮出來的紅棗不是很軟的那種 ， 如果喜歡吃軟的 ， 再早點放入）
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6.10分鐘后放入枸杞煮5分鐘即可關火
睡前有這個習慣的女生，45歲看似是25歲，皮膚會越來越好！
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7.在盛出的桃膠中倒入適量的牛奶攪拌均勻 。 方家鋪子桃膠 ， 保留本真 ， 還原最真實的桃之淚 。
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烹飪小貼士：
【睡前有這個習慣的女生，45歲看似是25歲，皮膚會越來越好！】1、桃膠 ， 營養價值非常豐富 ， 碳水化合物含量較高 ， 還含有脂肪、蛋白質和植物膠原蛋白 ， 具有清血降脂、緩解壓力和抗皺嫩膚的功效 。 2、自然桃膠沒有固定大小 ， 顏色深淺不一致 。 高品質的桃膠呈現完美的琥珀色 ， 有較高的泡發率 。 大家在選購的時候一定要注意 ， 避免工業桃膠 ， 桃膠保存在陰涼干燥處即可 。 3、桃膠和皂莢米一定要泡發過夜 。 桃膠充分泡發后 ， 挑出雜質 ， 沖洗干凈 。 4、牛奶含鈣高 ， 吸收好 ， 牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生 ， 研究表明睡前喝牛奶可幫助睡眠 。