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按摩|小伙子定多個鬧鐘起床，致情緒焦慮！起床做足5點，健身延壽( 二 )

牙齒按摩



5、梳發
百會穴位于頭部頂端 ， 是人體任督二脈交會處 ， 也是上承天氣之位 。 除了督脈外 ， 還有膀胱經、膽經相交通 ， 前后共計五條經脈 ， 和諸多穴位 。 梳發能夠按摩頭部 ， 刺激經脈和穴位 ， 利于調暢氣血 。
具體來說 ， 大家可以這樣操作 ， 首先用中指指腹按揉頭部最高位 ， 順時針和逆時針各兩分鐘 。 其次 ， 將手掌掌心放在頭部頂端 ， 順時針和逆時針按揉各三分鐘 。
最后 ， 五指呈現爪形 ， 從額前到腦后梳理頭發 ， 可多梳理幾次 。 這套操作因為主要設計到五條經脈 ， 所以也被稱為拿五經 。 大家可以在梳頭發時進行 。

【按摩|小伙子定多個鬧鐘起床，致情緒焦慮！起床做足5點，健身延壽】我們講述了晨起時可以做的五套養生動作 ， 包括運目、摩腹、叩齒、搓面、梳發 。 這些動作簡單、有效 ， 除了晨起操作 ， 其他時間也可以隨時隨地進行 。 希望大家能夠多多操作 ， 長期堅持 ， 養出一個好身體 。