無論男女，75歲均是壽命的決定期，長壽還是短命，就看這4種表現 _健康小知識

七十五歲是壽命的決定期，無論男人還是女人，都要鄭重其事應對，爭取讓壽命像芝麻開花一般節節高。

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一、有沒有走好路
走好路向來很關鍵，因此不要忽視，忽視就是掉以輕心。雖然走路說起來很簡單，做到也不難，但是走好路就相對來說要顯得復雜，相對來說顯得困難。對老年人來說更是如此，走路既不是為了走多么遠，又不是為了走多少時間或者走多少步數。只要身體在走路期間從始至終感覺良好，可見走路不僅適時，而且適量，否則走路豈止是過猶不及，簡直是物極必反。走路不能夠跟風，更不能較勁，走路就比如穿鞋一般，到底鞋合不合腳，自己最為心知肚明。

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二、有沒有睡好覺
睡覺是人生當中不能回避的事項，占據了人一生當中大量的時間，因此在睡覺過程當中，無論是睡午覺還是晚上睡覺，都要重質以及重量。唯有既做到重質，又做到重量，睡覺才更有可能為長壽發揮積極的作用。睡覺不是想什么時間睡就什么時間睡，想什么時間醒就什么時間醒，而是睡覺的時間爭取遵循天地運行的規律，盡量接近日出而作，日落而息。最好是在晚上十點以前上床睡覺，避免出現熬夜的情形，與此同時清晨不要過早起床。

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三、有沒有吃好飯
五谷雜糧就是身體的養料，從中汲取維持以及延續生命的養分，因此能不能吃好飯，將會影響壽命的長短。吃飯不僅要有合理的規律，而且營養要盡可能做到補充均衡，無一例外踐行科學飲食。既不要為了挑食而挑食，該吃的食物爭取一種食物都不要少吃，又不要面對美食的誘惑削弱自制力，不該吃的食物一種食物都不要多吃。總而言之吃飯還需要講究適量，建議是吃到七八分飽。并且飯量不要出現大起大落的現象，飯量基本上平穩就是長壽的預兆。

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【無論男女，75歲均是壽命的決定期，長壽還是短命，就看這4種表現】四、有沒有調整好情緒
人上了年紀更不應該生氣，回想過往的生氣經歷，不僅幾乎沒有緩和事態的先例，而且極有可能會激化事態。可見生氣得不償失，況且生氣據說極有可能會傷身。因此為了以防萬一，最好有意識調整情緒，讓情緒趨于平穩。從心靈的源頭調節情緒，不是行之有效疏導，就是行之有效排解，長此以往心平氣和就會讓生命如沐春風，未來的生機有可能春風吹又生，直至壽終正寢。
結語：有些跡象不僅能夠預測長壽或者短命，而且付諸行動，將會在實際意義上影響長壽或者短命，所作所為是加分項或者減分項，壽命不是最終的成績，勝似最終的成績。
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