現在生活節奏快 ， 壓力大 ， 人們就容易飲食作息不規律 ， 長期的不良生活習慣就容易換一些慢性病 ， 比如胃病、失眠 ， 患了胃病就要注意調理 ， 現在天氣越來越亮 ， 更要注意飲食 ， 今天就和大家一起分一種養胃、助睡眠的好食物——胡蘿卜小米粥 。
胡蘿卜是我們都很熟悉的家常菜 ， 它營養豐富 ， 有益肝明目、改善貧血 ， 改善視力的作用 。 常吃能提高身體免疫力 ， 還有美容皮膚的作用 。

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【睡眠不好的朋友，晚上喝一碗胡蘿卜小米粥可以調節睡眠】小米是比大米更好的養胃食物 ， 它含有的色氨酸還有調節睡眠的作用 。

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睡眠不好的朋友 ， 晚上喝一碗胡蘿卜小米粥可以調節睡眠 ， 小米含的熱量相對較低 ， 不用擔心會長胖 。 胡蘿卜加上小米粥有健脾開胃、補血健腦 ， 改善睡眠的作用 ， 如果你的睡眠不是很好 ， 不妨試試胡蘿卜小米粥吧 。

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