咽炎|長期喝白開水和長期喝茶的人，哪種人身體會更健康？把實話告訴你( 二 ) 艾灸

?三、白開水、茶水到底哪個更適合你？
其實，白開水、茶水哪個好，沒有絕對的標準，還是得根據自身情況選擇。
如果覺得白開水有點沒味道喝不下去的話，當然可以選擇喝茶。反之，覺得白開水也不錯的人群，自然可以直接喝水，相對來說還更方便一些。
在喝水的時候，要注意小口慢飲，不建議一次性大量飲水，更甚者有些人會一次性喝夠一天的量，這樣做很容易引起水中毒。
此外，要養成主動喝水的好習慣，等到口渴時說明身體已經十分缺水了，建議在身邊放一個水杯，督促自己主動喝水。
另外，在選擇茶葉時，可根據自己的體質來做出具體選擇，如綠茶一般具有降火的作用，適合容易上火的人群；白茶具有養肝明目的作用，適合經常看電子產品的上班族；紅茶則具有促進消化、抗疲勞以及暖胃的作用，但不適合體質熱的人群；黑茶可起到降血脂、解油膩的作用，特別適合在吃大餐后飲用。

?喝茶或喝水都是可行的，主要是看個人的習慣，但在喝的時候要注意避開一些誤區，避免因為不當的方式而影響自身健康。
參考資料：
[1
《春日茶好，喝茶好處多多，但別犯這些錯！》.人衛健康.2022-02-16
[2
《喝水多也不好，哪些人不宜喝太多水？》.健康報.2019-11-27
[3
《停！喝茶要注意這幾項，否則可能會給養生“幫倒忙”！》.CCTV生活圈.2023-02-22
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