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今日小滿，管住嘴要忌口，牢記：3不吃、吃2瓜、食2白，健康度夏( 二 )

健康知識養生常識


今日小滿，管住嘴要忌口，牢記：3不吃、吃2瓜、食2白，健康度夏
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飯店有一道菜叫西芹百合 ， 西芹脆嫩 ， 百合香甜 ， 兩者相結合 ， 營養也能達到最大化 ， 沒有重口味 ， 大部分人都能接受 。
今日小滿，管住嘴要忌口，牢記：3不吃、吃2瓜、食2白，健康度夏
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2、雪梨
梨是一年四季常見的水果 ， 夏季吃效果更好 ， 味美汁多 ， 甜中帶酸 ， 營養豐富 ， 疲勞的時候吃一個梨子 ， 不僅可以緩解 ， 還有很好的止渴效果 ， 梨含有大量的水分 ， 還包括維生素、礦物質和微量元素 。
今日小滿，管住嘴要忌口，牢記：3不吃、吃2瓜、食2白，健康度夏
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梨被稱為“百果之王” ， 可以降火、清心、潤肺 ， 炎炎夏季 ， 可以直接鮮吃 ， 還可以煮成銀耳雪梨羹 ， 吃梨的時候要細嚼慢咽 ， 這樣能更好的被吸收 。
今日小滿，管住嘴要忌口，牢記：3不吃、吃2瓜、食2白，健康度夏
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小滿節氣過后 ， 出汗會越來越多 ， 飲食宜清淡 ， 西瓜、胡蘿卜、鯽魚、草魚、鴨肉、青菜、西紅柿水芹、冬瓜、綠豆都是首選的食材 ， 海鮮、牛羊肉屬于“發物” ， 應該少吃或者不吃 。
禁止抄襲 ， 我是食味菜譜 ， 熱愛美食 ， 每日更新家常菜和面食的做法 ， 關注我每天學習做菜 ， 總會給你驚喜 。