【營養價值極高的3種食物，改善食欲，促進消化，緩解皺紋】營養價值極高的3種食物 ， 改善食欲 ， 促進消化 ， 緩解皺紋

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西蘭花蘊含多種美膚成分 ， 使得肌膚更富有彈性 ， 從而起到抗衰老的作用、是極好的美容滋補佳品 。 還能很好的促進肝臟的解毒工作 ， 達到增強人體免疫力 ， 西蘭花具有一定的美白作用 ， 另外西蘭花中含有的糖類物質和維生素A以及微量元素磷與鋅選裝營養成分還能滋養肌膚 。

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獼猴桃含有大量的維生素C ， 被稱為“維生素C之王” ， 另外維生素A和葉酸含量也很高 ， 屬低脂低熱量的水果 ， 且低鈉高鉀 ， 在家里每天吃兩個獼猴桃 ， 補充維C ， 不上火不便秘 。 獼猴桃放在陰涼處正常可以存放兩個星期 ， 注意要放在紙箱里保存 ， 以避免水分的流失 ， 每次吃的時候把軟的挑出來 ， 再蓋好箱子 。

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習慣它的酸味的人 ， 倒是很喜歡吃 ， 而且酸棗的營養極為豐富 ， 富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素 ， 新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍 ， 高于大部分水果 。 另外 ， 酸棗的維生素E含量也極高 ， 可促進血液循環和皮膚組織生長 ， 使皮膚富有光澤、緊致皺紋 。 因此被認為有抗衰老和美容養顏的作用 。

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