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鼻炎|無論男女，50歲之后沒有這4種病，恭喜長壽已經開始“留意”你( 二 )

鼻炎


然而一項研究顯示：全球將近50%的高血壓者患者未得到診斷 ， 其中一部分是由于隱匿性高血壓 。
成年人發生隱匿性高血壓的概率接近10% 。 由于日常沒有明顯癥狀 ， 往往需要24小時動態血壓監控才能使它暴露 。

類似的還有房顫 ， 房顫是最常見的心律失常之一 ， 且會導致其他疾病風險增加 ， 如腦中風風險 。 但由于房顫癥狀接近無癥狀 ， 需要通過心電圖檢查才能明確 ， 因此也容易被人忽略 。
心血管疾病雖不易察覺 ， 但它與吸煙、二手煙、不健康飲食、久坐不動、肥胖、心理健康等問題有關 。 因此針對涉及以上風險的高危人群 ， 應注意對血壓狀況進行監測 ， 當發現異常時 ， 盡早到醫院進行檢查 。
二、做到三件事 ， 不長壽都難
“有健康即有希望” 。 活得更久是所有人的愿景 ， 在一些長壽老人中 ， 我們常發現有3件事他們經常做 ， 而且越做越健康 。
1.想得開
《美國國家科學院院刊》的一項研究發現 ， 樂觀的人可能活得更久 ， 并實現超長壽命 。 研究者分析 ， 樂觀的人更容易調節情緒和行為方向 ， 更有效地從壓力中恢復 。 心理壓力釋放 ， 身體內的和諧度更高 。

2.愛運動
生命在于運動 。 國內外多項研究證實 ， 運動對長壽有積極影響 。 荷蘭烏得勒支大學的一項研究就發現 ， 每騎一小時自行車 ， 壽命就會延長一小時 。 美國堡州立大學的一項研究也發現 ， 晚年堅持慢跑習慣的人 ， 消耗代謝能量與年輕人接近 。
3.注重飲食
想要健康長壽 ， 平日飲食需多注意 。 少吃“三白”即：白糖、白鹽、脂肪 ， 這些物質容易引起人高血壓、肥胖等；多吃“三黑”即：蘑菇、黑木耳、黑米 ， 蘑菇可溶解膽固醇 ， 黑木耳可補血、活血 ， 黑米易消化 ， 且營養豐富 ， 這些食材都非常適合老年人 。

健康的長壽才是人最大的幸福 ， 身體好 ， 心態好 ， 知足感恩 ， 不長壽也難 。