最后 ， 除了通過利用蘆薈來解決問題之外 ， 我們還要做好一些善后工作 。
比如 ， 堅持適當的運動鍛煉 ， 有效提高腸道蠕動能力 ， 幫助防止便秘發生；
其次 ， 適當增加膳食纖維的攝取 ， 軟化堅硬的大便 。
最后 ， 適當進食一些能滋潤腸道黏膜的食物 ， 比如決明子、火麻仁等等 ， 保證腸道黏膜濕潤自如 ， 便秘的問題自然就不能再發生了 。
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