血糖升高，睡覺先知？若出現6種異常表現，提示你該降血糖了 _健康小知識

一向睡眠質量很好的王先生最近有點苦惱。兩個月來，王先生總是睡著睡著覺得身上很癢，用手抓癢也不能很好地止癢。而且最近起夜的次數也增多了。王先生以為身上長了什么東西，去醫院皮膚科就醫。結果意想不到的事情發生了，王先生的皮膚沒什么問題，但是卻被確診為糖尿病。
皮膚瘙癢怎么會跟糖尿病扯上關系呢？睡覺時還有哪些癥狀提示我們血糖正在升高呢？
1、皮膚瘙癢
排除皮膚病的影響，平時如果不太注意個人衛生或床單被套長期不更換以及晾曬不到位也會引起皮膚反應，出現瘙癢的感覺，但這種情況一般改善不良習慣后2-3天就能自我恢復。但是高血糖引起的瘙癢會在睡前或睡覺時明顯加重且不能很快自愈。這是因為血糖的持續升高會導致我們的小血管循環變差，細胞得不到滋養，進而導致皮膚感到瘙癢。

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【血糖升高，睡覺先知？若出現6種異常表現，提示你該降血糖了】2、易產生饑餓感
睡前饑餓感加重，即便晚上吃過飯了，還是會出現饑餓感。如果是上面說的這種情況，就要多加注意了哦。這可能是由于我們的血糖升高，代謝出現了問題。太高的血糖會影響我們的代謝功能，攝取的物質及能量不能被很好地輸送到我們的身體器官，因此而產生饑餓感。
3、心慌手抖
高血糖的人在睡覺的時候可能出現不明原因的冒冷汗、心慌、睡不踏實甚至手抖的情況。尤其是在低溫環境里。夜間，我們的身體為了維持體溫及機體運轉，需要更多的血糖來提供熱量，當血糖波動較大時就可能會出現心慌手抖、出冷汗的情況。

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4、起夜次數增多
夜尿頻多，容易讓人聯想到腎臟或者泌尿系統疾病。但你可能不知道的是，高血糖也可能會引起半夜上廁所的次數增多。高血糖的夜尿增多主要是因為其影響到血液的滲透壓，導致喝水的量有所增加，進一步導致了尿液排泄次數增多。
5、夜間口渴加重
據研究表明，血糖的升高會導致代謝紊亂，糖類物質不能被及時利用，刺激人的神經，產生口干口渴的癥狀。而這種口渴卻不能通過喝水來解決，甚至越喝越渴。

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6、手腳麻木
睡覺姿勢不正確有可能導致我們的手腳被壓迫，繼而出現麻木感。但是高血糖患者即便睡姿正確也有可能出現麻木感，主要是升高的血糖使我們末梢神經及肢體血管的循環受到了阻礙，因此而產生麻木感
那么出現以上這些情況，我們應該怎么辦呢？
首先我們要確定是否是血糖升高帶來了這些癥狀。可就近到專業醫療機構進行檢測，由專業醫生進行診斷判別。
如果一旦確診糖尿病就要積極治療，配合進行日常血糖控制，接下來給大家提幾點簡單的控糖建議

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1、飲食控制
科學的飲食可以非常有效地控制血糖。增加粗纖維食物的攝取,有利于增加胃腸道的飽腹感,促進胃腸道蠕動,延緩糖分吸收。除此之外，控制好總熱量的攝入,盡量養成低鹽、低脂、清淡飲食的習慣。
2、運動輔助
適量進行有氧運動，根據自身運動能力選擇合適的運動方式，如太極、散步、游泳等
3、改善生活習慣
改變久坐的習慣。經科學家研究發現，久坐會增加身體負擔，促使血糖水平升高。另外要學會情緒管理，學會自我壓力減輕，情緒對于慢性疾病來說都有著很大的影響，焦躁易怒不利于身體健康恢復，所以患病人群更要保持心態平和。