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美容師：常吃這6種水果，有效預防缺鐵性貧血，更有女人味( 二 )

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美容師：常吃這6種水果，有效預防缺鐵性貧血，更有女人味
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除此之外 ， 蘋果中還含有大量的果膠 ， 能夠使肌膚保持彈性有光澤 ， 對于肥胖人士來說 ， 每天發現是一個蘋果 ， 不僅能夠提供飽腹感 ， 其中含有的維生素以及蘋果酸等能夠促進脂肪分解 ， 起到預防肥胖的作用 。
3、木瓜
一提到木瓜 ， 大家最先想到的肯定是豐胸 ， 木瓜作為一種營養豐富的水果 ， 其中所特有的一種叫做木瓜酵素的物質 ， 能夠起到分解蛋白質的效果 ， 如此依賴吃木瓜能夠加速人體對蛋白質的吸收 。
美容師：常吃這6種水果，有效預防缺鐵性貧血，更有女人味
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此外木瓜酵素還能夠去除存在于皮膚表面的老化角質 ， 使皮膚變得更加光滑細嫩 。 目光中還含有豐富的維生素C ， 作為抗氧化物能夠排出體內毒素 ， 使肌膚由內而外的清爽 ， 讓肌膚顯得更加明亮清新 。
4、檸檬
女性朋友在平時可以常吃檸檬 ， 檸檬也被稱為“益母子” ， 檸檬中的物質能夠起到美容養顏 ， 檸檬當中含有的檸檬酸可以祛斑 ， 它還可以幫助人們防止色素沉著 ， 要知道檸檬不僅僅可以內服 ， 它還能夠外敷 ， 做成面膜也可以 ， 能夠幫助人們美容 。
美容師：常吃這6種水果，有效預防缺鐵性貧血，更有女人味
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檸檬中的物質可以促進腸胃蠕動 ， 它在減肥方面也有非常好的效果 ， 不僅改善膚質 ， 常吃還可以幫助改善身材 ， 檸檬中含有的一些物質還能夠阻止脂肪的合成 ， 所以在平時常吃檸檬幫助降低血液跟膽固醇的水平 。
5、獼猴桃
獼猴桃是VC之王 ， 其中有豐富的維生素C ， 若是常吃獼猴桃的話 ， 可以很好地增強人體抗氧化功能 ， 讓因為缺鐵性貧血而肌膚暗黃的人 ， 慢慢變得皮膚白皙 ， 達到美容的功效 。
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此外獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維 ， 經常吃獼猴桃 ， 能夠有效緩解便秘癥狀 ， 促進人體新陳代謝速度 ， 讓體內的毒素及時有效地排泄 ， 也能夠起到一定的美容養顏功效 ， 使皮膚變得更加白皙水潤 。
6、菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B以及維生素C ， 對于美白肌膚有顯著的效果 。 在日曬之后 ， 人體內會有大量的黑色素殘留 ， 如果不及時的分解掉就會變成色斑 ， 而常吃菠蘿的話 ， 可以讓這些黑色素快速的代謝出去 ， 保持肌膚的良好狀態 。
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想要減肥的朋友可以多吃菠蘿 ， 菠蘿中含有很多的膳食纖維以及蛋白酶 ， 對于促進食物的消化以及提升人體的脂肪代謝能力有很好的效果 。 因此 ， 在減肥期間 ， 如果不敢隨意的吃水果 ， 擔心會長胖 ， 那么不妨吃點菠蘿吧！