俗話說：“腹部軟如綿 ， 百病不來纏”按照經絡學來看 ， 足三陰經穴主要從頭到腹部 ， 而腹部絕大多數的穴位都有一定的調理腹臟之功效 。 在日常生活中 ， 更是有揉肚子包治百病的說法 。

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在這里建議大家科學對待 ， 對待各種疾病的正確方式都是積極配合醫生診治 ， 聽從醫囑 ， 切勿亂用偏方 。 揉腹雖然是很平常的一個小動作 ， 但對身體的某種不適 ， 可起到輔助功效 ， 并沒有傳言中所說的那么夸張 。
那么 ， 每天揉肚子 ， 對身體健康來說 ， 有哪些輔助功效呢？

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驅寒：對于女性來說 ， 經常畏寒感到全身乏力 ， 每次生理期還有明顯的痛經 ， 很可能是寒氣入侵的表現 ， 尤其是小腹屬于陰經相互交接的一個部位 ， 通過揉腹這個動作 ， 具有溫中散寒的功效 ， 在抵抗寒冷上具有一定的功效 。
具體做法 ， 大家需要雙手先搓一下 ， 讓手心充分感受到發熱的感覺 ， 再進行揉腹 ， 效果會更好 。 在揉肚子的同時 ， 還可以搭配喝熱水的方式 ， 都可以起到暖身的功效 。

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緩解便秘：近幾十年來 ， 便秘的人群越來越多 ， 在華醫學會消化病學分會胃腸動力學組中發布的《中國慢性便秘專家共識意見（2019）》數據顯示 ， 我國成人慢性便秘的患病率已達到4%～10%.
也就是說 ， 在10個人當中就有可能出現1個慢性便秘人群 ， 這種疾病不僅影響的是心理健康狀態 ， 還可能因為患者在排便過程中 ， 因為排便費力需要用力大便 ， 還可能誘發高血壓等心血管病 ， 甚至誘發更為嚴重的心梗、腦梗 。

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對于這部分人群為緩解便秘 ， 不妨做揉腹的方式 。 因大腸內的新陳代謝產物隨著堆積時間過長 ， 便秘的不適感也就會越來越嚴重 ， 要想便便在大腸內暢通 ， 不妨順著大腸以肚臍為中心 ， 在腹部上畫圈 。
特別是當你排便困難時 ， 揉肚子這個動作 ， 可以在一定程度上增加腹部的壓力 ， 刺激大腸等 ， 有助于排出大便 ， 達到緩解便秘的目的 。

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不過 ， 在這里也需要大家注意一點 ， 因大腸有頭有尾 ， 最開始的地方是在右下腹 ， 所以按照順時針的做法 ， 沿著肚臍周圍進行順時針揉 ， 有助于排出積攢在大腸內的糞便 。
【據傳：揉肚子可以包治百?。棵刻烊喽亲?，小動作卻有大作用原創】且這個動作適合輕度排便困難的人群 ， 如果癥狀較為嚴重的便秘患者 ， 還是要去醫院診治哦 。

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