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運動|小滿小滿，麥粒漸滿？提醒：出現這3種現象，暗示體內濕氣過重

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運動|小滿小滿，麥粒漸滿？提醒：出現這3種現象，暗示體內濕氣過重

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運動|小滿小滿，麥粒漸滿？提醒：出現這3種現象，暗示體內濕氣過重

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5月21日 ， 小滿至 。
作為夏季第二個節氣 ， 同時也是夏季節氣中升溫速度最快的一個 ， 小滿將至也意味著炎炎夏日開始拉起了序幕 。
正所謂：寒來暑往是氣候 ， 鳥語花香是物候 ， 而小滿作為一個表征物候的節氣 ， 卻重點在于物 ， 也成為最具有接地氣的節氣 。
麥已小熟 ， 天未大熱 ， 樂享小滿 。
此時夏數作物籽粒逐漸飽滿 ， 但尚未成熟 ， 而氣溫逐漸升高 ， 南北溫差逐漸縮小 ， 降雨天氣也逐漸頻繁 ， 尤其是南方地區 ， 強對流天氣帶來一股又一股的“龍舟水” 。

小滿將至 ， 注意排濕
小滿一到 ， 此時主要以高溫潮濕為主 ， 而人又往往會因濕氣入身而變得食欲不振、疲憊不堪 。
導致體內濕氣重的原因主要有兩類 ， 第一類是人體長期處于較為潮濕的環境之中 ， 第二類是飲食習慣不健康 ， 脾胃較為虛弱引起濕氣加重 。
出現這些現象 ， 或許是體內濕氣已經過重
第一 ， 舌苔較厚
想要判斷體內是否存在濕氣過重的問題 ， 大家可以通過觀察舌苔的狀態來進行確認 。
【運動|小滿小滿，麥粒漸滿？提醒：出現這3種現象，暗示體內濕氣過重】當體內濕氣過重時 ， 舌苔會發生非常明顯的變化 ， 變得又厚又膩、粗糙發黃 。
如果發生這種情況 ， 說明體內的濕氣是比較重的 ， 通過舌苔的狀態判斷體內的濕氣情況是比較便捷的方法 。

第二 ， 大便黏稠度過高
排便結束后 ， 糞便無法順利地沖干凈 。
這是由于體內濕氣過重 ， 使大便的黏稠度大幅增加所導致的 。 正常情況下 ， 糞便應該是粘稠度適中 ， 可以順利成形的 ， 否則就要警惕身體是否存在濕氣過重的問題 。

第三 ， 起床后頭暈、提不起精神
在正常情況下 ， 通過一夜的睡眠 ， 身體會得到比較好的休息和調整 ， 起床之后大腦應該是處于比較清醒的狀態 。
如果起床后經常出現頭暈、犯困、提不起精神的情況 ， 也要警惕是由體內濕氣過重所引起的 。

小滿養生先排濕 ， 咱們又該如何為身體打開“抽濕機”？
1、多吃能夠幫助去濕的食物
體內濕氣過重與日常飲食有很大的聯系 ， 如果人體經常食用高油高脂、辛辣刺激性的食物 ， 會大幅加重脾胃負擔 ， 時間長了 ， 會導致脾胃虛弱 ， 引發濕氣重的問題 。
想要去除濕氣 ， 可以適當地多吃一些能夠幫助去濕的食物 ， 如薏米、紅豆、黑豆 ， 也可以多喝一些綠茶、烏龍茶來幫助去除濕氣 。
2、增加運動
尤其在夏天 ， 很多人因為天氣炎熱 ， 經常會呆在空調房中 ， 身體會更加懈怠 ， 不愿意運動 。
這種習慣是非常不好的 ， 不僅會使身體的血液循環減慢 ， 影響身體的正常代謝 ， 還會導致腸胃問題 ， 更容易加重體內的濕氣 。
而適當的運動可以促進身體的新陳代謝 ， 增強腸胃功能 ， 幫助人體有效地去除濕氣 。
3、經常泡腳
在泡腳水中可以添加一些艾葉或者生姜 ， 都可以幫助身體達到更好的去濕效果 ， 而且有助于促進血液循環 ， 增強體質 。
如果有雙腳經常冰涼暖不熱的困擾 ， 還可以在泡腳時用生姜涂抹腳底 ， 可以刺激腳底的穴位 ， 能夠有效地改善這種癥狀 ， 對身體的好處非常多 。