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運動|這樣跑步，我勸你還是不要跑了！

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運動|這樣跑步，我勸你還是不要跑了！

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運動|這樣跑步，我勸你還是不要跑了！

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隨著跑步的人越來越多 ， 再加上跑步者的素質參差不齊 ， 雖然跑步是一個健康的運動 ， 但跑步圈卻越來越魚龍混雜 。
跑步說起來是一個人的運動 ， 除了自己在家跑步機 ， 無論你是戶外跑步還是健身房跑步機 ， 都是在公共區域 。
有些跑步者的行為使跑者這個群體抹黑 ， 你跑步時有碰到下面這些不好的行為嗎？
1、邊跑邊吐痰
不知道你有沒有遇到過這樣的情況：跑在你前面的人突然轉過頭 ， 吐了一口痰 。 你完全猝不及防 ， 運氣差的 ， 在下風區 ， 口水糊你一臉 。

這是最煩人的行為 。 不隨地吐痰是公民的基本素質 ， 但很多人做不到 。
我之所以把它放在第一項 ， 是因為這實際上可能是發生率最高、危害最大的行為 。 吐痰不僅不文明 ， 而且是傳播疾病的罪魁禍首 。
其實我們跑步時隨身攜帶一小包餐巾紙 ， 就可以很文明、衛生地解決這個問題了 。
2、炫耀自己的跑步成績
老王一直在說跑步更多時候是和自己比 ， 只要今天的自己比昨天有進步 ， 那就是一件值得高興的事情 。
熬不取得成績也好、數據也好 ， 主要是為了幫助我們更科學、更健康的進行體育運動 。 然而 ， 就是有些跑者喜歡炫耀自己的成績 ， 并看不起別人 。

他們看不起慢跑者、健康跑者 ， 在他們眼里只有跑得快、跑得遠才算跑步 ， 才是強者 。
【運動|這樣跑步，我勸你還是不要跑了！】你跑這么慢、跑這么少 ， 有什么意思？這樣的跑者 ， 老王真心覺得還是離遠一點吧 。
3、不顧別人 ， 占據跑道
這種情況多發生在操場上或公園里 ， 幾個人一邊聊天一邊一字排開 ， 占據整個跑道 ， 根本不管別人怎么跑 。
團隊跑步時 ， 盡量不要有幾個人并排跑 ， 最好排成一列 ， 以免影響到其他人運動 。

4、響亮的外放
跑步和聽音樂是可以理解的 ， 但是開很大聲外放就有點煩了 。 還有些人邊走路 ， 邊看短視頻 ， 邊外放 ， “哈哈哈”聲音不絕于耳 。
每個人的欣賞口味都不一樣 ， 即使在你聽來是神仙音樂 ， 在別人聽來也可能是噪音 。
想邊跑步邊聽音樂 ， 應該帶上耳機 ， 才不會擾民 。
5、跟跑陌生人
不知道你有沒有這樣的經歷：跑步時 ， 突然發現有人尾隨著你跑 ， 距離還很近 。 你快他也快 ， 你慢下來想讓他超過去 ， 他也慢下來 。 有些人在尾隨一段時間后 ， 還會帶著趾高氣揚的狀態 ， 超過你跑開去 。

老王覺得這是一種非常不文明的行為 ， 看上去對方并沒有什么錯 。 但是人與人有一個安全社交距離 ， 大約為1.2 至2.1 米 。
如果一個陌生人長時間尾隨 ， 任何人都會覺得不舒服 。 尤其是男性與女性跑得太近 ， 會增加女性的心理不安全感 。
你有碰到過這樣的事情嗎？還有哪些你覺得不能忍受的跑步“惡習”？歡迎留言分享 。