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脂肪肝|提醒減肥的人：常吃6種主食，很容易長肉，請盡早列入飲食黑名單( 二 )

脂肪肝



減肥的要訣就是管住嘴 ， 邁開腿 ， 其中管住嘴更加重要 ， 畢竟三分練 ， 七分都在吃上嘛 ， 所以想要減肥就遠離上述六種主食 ， 再喜歡也要少吃才行 。
接下來給大家分享一款非常適合減肥期間吃的主食 ， 那就是藜麥 。
藜麥是一種營養豐富的食物 ， 其蛋白質含量與牛肉相近 ， 且含有豐富的植物纖維素 ， 具有較好的減肥效果 。

藜麥能使人食后有飽腹感 ， 還能促進腸道蠕動 ， 有利于人體排便排毒 。 藜麥還含有其他谷物所沒有的氨基酸 ， 尤其是賴氨酸 ， 以及多酚類、黃酮類、皂苷類、礦物質等成分 ， 可以幫助人體減肥 ， 也可以保持人體健康 。

最后 ， 建議大家平時常用冬瓜、荷葉、決明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等天然草本食材 ， 按照配方組合搭配在一起 ， 制作成冬瓜荷葉茶包 ， 泡水代茶飲用 ， 對減脂 ， 瘦肚子的效果非常好 。

【脂肪肝|提醒減肥的人：常吃6種主食，很容易長肉，請盡早列入飲食黑名單】