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人到中年，體重控制在什么范圍比較合適？( 二 )

健康知識養生常識


現在人們都會用BMI指數來計算自己的體重是否標準 。 BMI指數即體重指數 ， 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字 ， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。
成人的BMI數值
過輕：低于18.5
正常：18.5-23.99
過重：24-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
專家指出最理想的體重指數是22 。
人到中年，體重控制在什么范圍比較合適？
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當然并非每一個人都適用BMI ， 比如：
1、未滿18歲；
2、是運動員；
3、正在做重量訓練；
4、懷孕或哺乳中；
5、身體虛弱或久坐不動的老人 。
【人到中年，體重控制在什么范圍比較合適？】大家可以根據自己的實際情況來對照自測一下 ， 看看你的體重是否處于正常的范圍之內吧 ， 不管體重超標還是體重過輕 ， 都是不健康的表現 ， 都需要及時采取要措施來進行解決 。