人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，這幾乎是中年人健康的標準 _健康小知識

人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，這幾乎是中年人健康的標準。枸杞果確實是優質低價的好營養產品。它具有滋養肝臟，改善視力，有益腎臟和補液的功效。

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不能多吃
使用枸杞保健品需要少量長期進食，過量食用枸杞會使人上火，流鼻血，甚至引起紅眼睛腫脹。對于健康成年人來說，每天約20克的飲食更為合適，治療用途可以增加到30克。

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不要使用開水泡
大多數人喜歡用枸杞子浸泡在水中，因為它具有更好的健康效果，有些人則喜歡使用開水，認為這是更健康的方法，實際上，這是不正確的，因為枸杞是一種不耐高溫的食品，如果使用水泡，可能會失去枸杞中的營養成分

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別忘了咀嚼
【人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，這幾乎是中年人健康的標準】與浸泡相比，枸杞嚼干，營養吸收更好，更有利于發揮藥效。雖然浸泡在水中的枸杞不如生的干咀嚼好，而且味道也不好，但是許多人會選擇“放棄枸杞水” 。但實際上，枸杞中仍有許多有益成分已被浸泡在水中。丟掉它可惜，可以將其取出并咀嚼。