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“花錢買健康 ， 不如底子硬邦邦” 。 人到了一定年紀 ， 就不能隨心而行 ， 不能想吃什么就吃什么 ， 要想長壽健康 ， 就一定要懂得“開源節流” ， 忘事兒 ， 膝蓋疼 ， 手腳不如以前利索 ， 這些都是衰老的正常狀況 ， 但是當同齡人有了對比 ， 心里就會羨慕 。
別人50歲后還能健步如飛 ， 比如咱們鐘南山院士85歲的人還有腹肌 ， 能跟年輕人一樣連續工作超過8個小時 ， 你一定會發現 ， 公園里拄著拐杖遠沒有抖空竹的大爺開心 ， 不想到老一身傷病 ， 就一定要勤加鍛煉身體 ， 就一定要忌口 。
50歲后 ， 要想少生病 ， 不吃藥不受罪 ， 建議多吃這5樣食物 ， 腿腳有勁易消化 ， 希望朋友們都有一個好身體好心態 。
第一種：抗衰老食物——橄欖油+西蘭花、蜂蜜+香蕉
橄欖油+西蘭花西蘭花和橄欖油都屬于抗衰老的食物 ， 西蘭花富含抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素 ， 是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 橄欖油被稱為天然的化妝品 ， 能夠促進細胞生長 ， 延緩衰老 ， 美容養顏 ， 減少皺紋 ， 還能調控血壓 ， 老年朋友可以多吃這兩樣食物哦 。
【涼拌西蘭花】
食材：西藍花 ， 胡蘿卜 ， 蒜子 ， 小米椒
調料：食鹽 ， 味精 ， 白糖 ， 白醋 ， 蔥油 ， 生抽 ， 香油、橄欖油
1、洗凈的西藍花一棵 ， 先去掉根部 ， 再切成小朵 ， 放在盤中備用 ， 胡蘿卜一根 ， 先削去外皮 ， 切成斜段 ， 再改刀切成菱形片 ， 和西藍花放在一起 ， 用來配色 。
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