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左右手血壓為什么不同?差距大意味著哪些風險?高危人群有哪些?( 二 )

養生常識健康知識


維持固定的測量時間：晨起和睡前是兩個最佳測量時間點 ， 而且未來測量時間也最好每天兩次都要測 。
（二）正確的姿勢
雙腳自然垂直、不翹腳、不憋尿；
腰部挺直、坐在有靠背的椅子上；
測量手臂平放桌面與心臟同高 ， 手臂不要用力 ， 不說話 ， 呼吸平穩 。
左右手血壓為什么不同?差距大意味著哪些風險?高危人群有哪些?
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（三）正確地使用血壓帶
脈壓帶綁在上臂上 ， 離肘窩兩指寬；
脈壓帶的空氣管方向朝向手掌；
脈壓帶不可綁太緊 ， 以一根手指可放入為佳 ， 但也不能太松 。
（四）722測量原則
一周量測7天 ， 形成規律；
每天測量兩次（晨起和睡前）；
每次需要測量兩次以上（每次間隔一分鐘以上） 。
【左右手血壓為什么不同?差距大意味著哪些風險?高危人群有哪些?】除了正確且按時測量外 ， 如實記錄血壓數值也很重要 。 有些患者在去醫院檢查之前 ， 害怕自己的血壓高 ， 會嘗試多次測量 ， 往往選取血壓最低的一次來告知醫生 ， 這種情況下反而給醫生一種假象 ， 認為血壓有緩解的跡象 ， 結果以此為參考用藥 ， 導致血壓控制不佳 。
左右手血壓為什么不同?差距大意味著哪些風險?高危人群有哪些?
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第二點 ， 以在家日常的血壓測量為準 ， 因為有些人可能有白大衣高血壓的情況 ， 在醫院測量的血壓存在較大誤差 。
另外 ， 如果有相關的記錄軟件也可以嘗試 ， 因為這樣記錄的血壓可能形成數據圖表 ， 自己和醫生可以通過圖表 ， 快速了解長期的血壓變化 。
血壓的表現與心血管疾病的發生息息相關 ， 左右手的血壓差距也是判斷身體情況的重要參考 ， 因此鼓勵大家平時兩手的血壓都可以測量看看 ， 了解自己兩手血壓的差距 ， 并且隨時留意自身血壓變化 ， 就能提早預防、遠離心血管疾病的發生 。