1. 首頁 > 健康養生 > >

失眠|抑郁癥患者是如何一步步擺脫失眠的？

睡眠失眠抑郁癥反芻

失眠|抑郁癥患者是如何一步步擺脫失眠的？

失眠 ， 是抑郁癥療愈中骨灰級難題 ， 很多人認為 ， 如果睡眠好了 ， 患者會很快走出抑郁 ， 從身心一體的角度講 ， 是有道理的 。 良好的睡眠需要身體的舒適和內心的平靜 。
失眠 ， 是抑郁癥療愈中無法回避 ， 且必須直面的重要課題 。
失眠的修復 ， 是 心能雙驅 抑郁癥療愈體系非常重要的療愈程序 ， 可以說 ， 失眠修復的結果直接決定了抑郁癥療愈的走向 。

抑郁癥患者的失眠不是普通的失眠 ， 它的真相源于一個循環的形成 。

即：反芻思維-----腦內谷氨酸水準升高-----神經元興奮 。

反芻思維促進了腦內谷氨酸的增多 ， 增多的谷氨酸不斷強化神經元興奮 ， 興奮的神經元反過來又助推了反芻思維的運行 。

循環的持續推進和強化 ， 最終導致腦內GABA（γ-氨基丁酸）與谷氨酸制約遞質系統失衡 ， 于是 ， 起初的偶爾失眠陷入了長期的睡眠障礙 。
循環導致了睡眠障礙的發生 ， 同樣 ， 跳出循環也是患者擺脫失眠的開始 。
然而 ， 打破患者已經固化的循環是極其艱難的 。

很多人會說 ， 讓患者停止反芻思維 ， 接納自己的不完美 ， 患者就可以跳出循環了 ， 其實這是很難的 ， 因為此時患者的情緒和認知已經被腦內失衡的生化物質控制 。

就類似雙相患者躁狂時異常興奮 ， 認為自己無所不能 ， 抑郁時情緒低落 ， 感覺自己很失敗一樣 。

況且 ， 循環一旦固化 ， 神經元會慣性進入興奮狀態 ， 即使患者夜里非常疲憊 ， 什么都不想也很難入睡 。
藥物是緩解失眠癥狀比較好的方式 ， 但也只是緩解 ， 因為藥物從開始就不是在解決失眠的實質 。

況且 ， 由于藥物半衰期問題 ， 患者往往會陷入嗜睡 ， 昏沉 ， 目光呆滯的狀態 。

抑郁癥患者的失眠大致存在兩種狀態：一種是入睡困難 ， 入睡后睡眠深度不夠；一種是入睡較容易 ， 但夜里2點到3點容易醒來 ， 睡眠不踏實 。
抑郁癥患者一般會在這兩種睡眠狀態之間相互切換 ， 當患者焦慮感較重時 ， 多數時候是入睡困難 。

睡眠深度不夠 ， 睡眠不踏實 ， 有似睡非睡感是大多數抑郁癥患者正在經歷的睡眠狀態 。

心能雙驅 抑郁癥療愈體系有自己獨特的失眠修復程序 。

進入 心能雙驅 抑郁癥療愈程序的患者都知道 ， 在 心能雙驅 療愈體系 ， 患者的失眠會經歷兩個不同階段 ， 不同層次的修復 。

第一階段是初級層次的修復 ， 它起始于患者負性反芻思維循環的打破 。
但 心能雙驅 療愈程序不會直接讓患者停止負性反芻思維 ， 反而讓患者明白 ， 她此時此刻的所思所想都是合理的 。

心能雙驅 療愈程序會以建立底層安全感的方式讓患者自然的停止負性反芻思維（包括焦慮感） 。

底層安全感建立的前提 ， 是患者潛意識有害圖像信息的徹底清理以及遺傳易感性的扭轉 。
循環的打破 ， 是失眠修復的開始 ， 在這個階段 ， 患者會感覺入睡較容易 。

但睡地深 ， 睡得踏實才是失眠修復的目標 。

圖片來源網絡
所以 ， 第二階段的修復患者失衡的生物鐘生化系統 ， 才是患者擺脫失眠的根本 。

修復的路徑是通過體內自發地合成5-羥色胺來實現的 ， 5-羥色胺是內源性褪黑素合成的關鍵生化物質 。

哈佛大學研究團隊研究證實 ， 睡得踏實與否 ， 多巴胺神經系統起了非常重要的作用 。

腦內多巴胺神經系統的良好運作需要血清素（5-羥色胺）神經系統的的良好調控 。