早餐別只會喝牛奶了，麥片和紫薯，腸道吸收快，營養還補鈣 _健康小知識

孩子的早餐別只會喝牛奶了，麥片和紫薯，腸道吸收快，營養還補鈣。家里學童，每天按時起床做早餐已經成了習慣，孩子的身體發育需要多種營養，食材也要多樣化，每周早餐的食材，盡量換著花樣做，孩子吃的不能馬虎，食材的巧妙搭配，不但可以提供一天所需要的營養保持精力充沛，還能讓孩子愛上吃飯。我家孩子從小不愛吃蒸紫薯，每次都說干的難受，我只能把它做成饅頭、豆漿里面，這樣吃起來孩子喜歡，營養也均衡。最近家里忙著裝修，早餐有點馬馬虎虎，一般一包牛奶，一個三明治煎蛋，打發了，今早孩子說想喝豆漿，于是有了這款紫薯麥片豆漿。

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紫薯和黃豆一起打成豆漿，除了顏值好看，還好喝，營養還特別豐富。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。打成豆漿深受孩子喜愛，添加了少許麥片，使得豆漿味道更加醇香濃郁。紫薯中的硒元素能有效被人體吸收，從而增強機體的免疫力，且紫薯中含有的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助清理腸道內環境。黃豆中含有大量蛋白質及鈣，能促進青少年骨骼發育。明天早餐別再喝牛奶了，試試給孩子和家人做一杯紫薯麥片豆漿吧。

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紫薯燕麥豆漿
【早餐別只會喝牛奶了，麥片和紫薯，腸道吸收快，營養還補鈣】食材：紫薯150克，干黃豆60克，麥片20克，水適量
制作方法：
1、準備好所用的食材，紫薯1塊，干黃豆，麥片。

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2、把紫薯削皮切成小塊，黃豆洗凈。

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3、把紫薯、黃豆、麥片放入破壁機，加入水不要超過最大刻度線，蓋緊蓋子。

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4、控制面板選擇豆漿功能，破壁機開始自動操作。

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5、大約26分鐘，破壁機停止運行，紫薯麥片豆漿就做好了。

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6、細膩絲滑，喜歡甜味的可以加少許冰糖，攪勻。

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7、我家喜歡不放糖的，帶著紫薯特有的香味。

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