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水果|女人4個地方好，說明生育能力強，看看你有沒有？( 二 )

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但值得一提的是動物內臟中的膽固醇比較高 ， 所以備媽媽可以比平時稍微多一些 ， 但也不要一次吃過量 。
雞蛋——
吃雞蛋 ， 能吸收優質蛋白 ， 蛋白質豐富的補充 ， 補充到位 ， 能把身體調節到最佳狀態 ， 對促進排卵非常有效 。

堅果——
備孕的女性 ， 還可以補充堅果 ， 食用堅果能吸收不飽和脂肪酸 ， 這種物質能有效的提高生育率 。
在研究中發現 ， 攝入不飽和脂肪酸的女性 ， 其出現的生育率 ， 是沒有攝入不飽和脂肪酸的三倍 。 可見 ， 通過吃堅果 ， 補充不飽和脂肪酸是非常好的 。
紅糖——
紅糖是女性的至愛 ， 生理期的女性 ， 會想著喝紅糖水能促進子宮保健 。
在備孕時 ， 女性也可以喝一點紅糖水 ， 紅糖具有暖宮作用 ， 能幫助女性補充氣血 ， 對提高子宮的興奮度也是非常好的 。


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