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bmi|長胖不只是因為“多吃少動”！你根本不知道，長胖的原因有多離譜

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bmi|長胖不只是因為“多吃少動”！你根本不知道，長胖的原因有多離譜

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bmi|長胖不只是因為“多吃少動”！你根本不知道，長胖的原因有多離譜

小李從小身材就比同齡人壯碩 ， 在成年之后更是一發不可收拾 ， 且隨著年齡的增加越來越胖 。 現在35歲的他體重有135公斤 ， 但他的身高只有160cm 。
由于肥胖的原因 ， 導致他的身體出現了一系列的異常 ， 但他控制不住自己的嘴 ， 減肥一直沒有成功 。
上周開始 ， 小李出現了心慌、氣緊等不適癥狀 ， 送往醫院時已經出現了呼吸衰竭 。 醫生當機立斷把他轉入了重癥監護室 ， 期間還上了呼吸機等救治措施 ， 這才讓小李轉危為安 。
事后 ， 醫生告訴小李的家屬 ， 雖然暫時脫離了危險 ， 但小李的身體還是如“定時炸彈”一般 ， 要是沒有及時減肥的話 ， 再次出現呼吸衰竭只是時間問題 。
經此一遭 ， 小李才真正認識到肥胖的危害 ， 下定決心要好好減肥 。

一、“一胖毀所有”？肥胖的后果被低估了
據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》中的數據顯示 ， 肥胖和超重是我國最突出的營養問題之一 ， 我國成年人超重的比例為34.3%、肥胖比例為16.4% ， 總體人數已過半 。
《柳葉刀》對我國群眾肥胖問題進行了總結發現 ， 過去30年時間里我國群眾的肥胖比例激增：成年人1982年的超重、肥胖比例分別為5.4%、0.1% ， 到2015~2019年時 ， 該比例上升至了34.3%、16.4%
而肥胖帶來的不只是體重和外型的變化 ， 后果可能比你想象中還要嚴重——

【bmi|長胖不只是因為“多吃少動”！你根本不知道，長胖的原因有多離譜】截圖來源：The Lancet Diabetes & Endocrinology
The Lancet Diabetes & Endocrinology上曾發表過一項研究 ， 研究人員對兩項芬蘭隊列研究內涉及11.4萬余名年齡在16~78歲的人群進行了平均12.1年的隨訪 ， 同時還對英國生物銀行內49.9萬年齡在38~73歲的成年人進行了11.8歲的隨訪 。
根據受試者的BMI值分為了4組 ， 肥胖組BMI值≥ 30、超重組BMI25~29.9、體重正常組BMI18.5~24.9、體重不足組BMI<18.5 。
通過分析發現 ， 肥胖與內分泌疾病、心血管疾病、心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭、消化系統疾病、皮膚病等21種疾病的發生之間存在相關性 。
此外 ， 研究人員還發現了幾點：
①芬蘭的隊列中 ， 研究人員發現肥胖會導致全因死亡風險增加32% ， 其中3級肥胖（BMI≥40kg/m2）的人群死亡風險會增加90%；
②相較于健康體重的人 ， 肥胖人群至少罹患一種相關疾病的風險會增加2.83倍、2種的患病風險為5.17倍、罹患復雜多發病的風險會增加12.39倍；
③芬蘭隊列中 ， 75歲健康體重人群多發病的比例 ， 肥胖人群在55歲時就達到了 ， 且隨著年齡的增加 ， 這些影響也會持續存在 。

二、長胖是因為吃太多？可能和你想的不同
可能在大眾的認知中 ， 認為肥胖就是吃得太多、運動太少導致的 ， 那少吃點不就能減肥/不變胖了嗎？
不可否認的是 ， 不良飲食模式與習慣和肥胖之間有很大關系 。 如長期食欲旺盛、攝入過量高脂肪食物以及食物總量攝入過多 ， 均會導致身體攝入過量的能量 ， 最終誘發肥胖 。
除了上述的膳食因素外 ， 進食速度過快、進餐次數少、節食等不良的飲食習慣也容易引起肥胖 。