一斤豬肉換了4個鴨腿，太劃算了，關鍵是能吃到肉 _健康小知識

秋天可真是滋補的好季節，補得這體重蹭蹭漲，早上稱了一下，當時就懵了，這才剛入秋幾天體重就漲了5斤，心情瞬間就不好了，雖然說5斤肉長在身上看不太出來，但是換成5斤豬肉，那得是多大的一塊肉啊！想一想就覺得不行，必須減肥了。

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【一斤豬肉換了4個鴨腿，太劃算了，關鍵是能吃到肉】但是減肥這種事情吧，有的時候也只是說一說
，就在你看見自己體重的時候決心是最明顯的，然后沒過多久就又打回原形了，特別是當你餓了的時候，那
么多的美食，感覺不吃都對不起自己，
早上懷著忐忑的心情到菜市場買菜。
走到肉攤的時候我也是嚇了一跳，現在的豬肉都是這么貴了？30塊錢一斤，貧窮限制了我的想象，本來還打算買一斤豬肉，現在覺得為了減肥事業，為了錢包充足就決定還是不要買了，后來看見了有賣鴨腿的，覺得很便宜，
一斤鴨腿不到六塊錢一斤，一斤豬肉換了4個鴨腿，太劃算了，關鍵是能吃到肉了
。

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鴨腿肉的額脂肪含量相對于豬肉來說還算是比較少的，
鴨腿照我的做法，不油不膩，超級下飯，大家快來圍觀吧，
尤其是媽媽們，家中的孩子喜歡吃鴨腿的不用再到外面買了，就這樣作，太好吃了！
[醬鴨腿]
準備食材：鴨腿4只、花椒大料適量、香葉桂皮適量、生抽2勺、黃豆醬1勺、老干媽辣椒醬1勺、五香粉適量、鹽適量、蔥1根、大醬1塊
具體做法步驟如下：
第一步：準備好所有要用到的食材。

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第二步：將鴨腿清洗干凈，然后在表面開幾個刀口，這樣更好入味。

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第三步：將鴨腿冷水下鍋，然后煮至大約8分鐘直到水沸騰。

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第四步：鴨腿中的血水已經煮出來了，關火將鴨腿撈出來，用廚房紙吸干多余的水分。

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第五步：鍋中加入少量的油，然后加入白糖，將白糖炒化，小火慢慢炒，直到白糖變顏色。

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第六步：把鴨腿放入鍋中，然后煎一下，鴨腿兩面金黃就可以了。

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第七步：然后將鴨腿放入高壓鍋中，放入材料表上面的所有配料，再放一勺大醬

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第八步：加入適量的鹽，喜歡吃辣一點就放入適量的老干媽辣椒醬。

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第九步：高壓鍋壓40分鐘，時間到了打開鍋蓋，將鴨腿撈出來，如果覺得湯汁不夠濃，鴨腿不是很上色的話，就放入燉鍋中收干湯汁就可以了，吃的時候撒上一點芝麻在上面。，增加鴨腿的顏值，大家學會了嗎？這種懶人的鴨腿吧的做法，特別適合上班族還有帶孩子的媽媽們。

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