益生菌這10大好處你不能拒絕！缺乏益生菌，健康亮紅燈 _健康小知識

缺乏益生菌，健康亮紅燈如果人體缺乏益生菌，使腸道菌群偏離正常的生理組合，造成腸道菌群失調，有害菌大量繁殖，就會引起腸炎、腹瀉、便秘、過敏、免疫力下降、營養不良等一系列問題。

文章圖片
益生菌為人體健康保駕護航1、整腸作用
大量研究證實，腸道菌群失調能導致腹瀉、腸炎、便秘等一系列腸道不適癥狀，影響患者生活質量。
益生菌可以抑制腸道中有害菌生長，粘附在腸黏膜上形成保護層，阻止有害菌對腸黏膜的攻擊。像酪酸梭菌這樣的產丁酸菌，還能夠直接營養修復腸黏膜，這是乳酸菌無法實現的。
同時，益生菌還能產生多種酶，參與腸道中的食物消化等生理過程。另外，益生菌還可以調節腸道免疫因子活性，增強腸道免疫力。

文章圖片
2、調節免疫
免疫系統的功能失調將帶來諸多健康問題，如過敏、炎癥反應、體弱多病等。特別值得一提的是，益生菌的免疫調節不會帶來有害的炎癥反應。
3、穩血脂
我們通常所說的高血脂一般分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥或者二者都有。近年來，越來越多的研究發現，益生菌不僅能夠抑制有害脂肪酸和膽固醇的合成，還能與腸道中已經形成的膽固醇結合，防止其被機體吸收。同時，還能促進脂類物質的排出。

文章圖片
4、控血糖
研究發現，不論是I型還是II型小糖人都普遍存在腸道菌群失衡的情況，腸道中一些產丁酸有益菌菌豐度降低，多種條件致病菌數量增加。而補充特定的益生菌，可以糾正腸道菌群失衡的情況，參與糖尿病調控。
慧眼識“菌” ，只需三招！1、看菌株
這個步驟是看質量。產品標簽中要標出菌種菌株名，要有編號，也就是說您買到的益生菌一定要“有名字” ，如：植物乳桿菌LP45、歧雙歧桿菌TMC3115、植物乳桿菌CN2018 ，超強抗胃液、腸液特性，有效的粘附腸粘膜，更好的保護腸道，抑制幽門桿菌。

文章圖片
如果沒有標出菌種菌株，極有可能只是普通乳酸菌，經過胃腸后會所剩無幾。另外，國家衛計委明確要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。
2、看數量
這個步驟是保證我們能吃到足夠的益生菌，以保證發揮效用。活益生菌從嘴里吃進去，要歷經唾液、胃酸、膽汁等種種磨難后才能到達腸道發揮功效。
衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定：

文章圖片
因此我們要選擇活菌數量達標并充足的產品，以保證每天攝入10億(10的9次方)以上甚至幾十億個活的益生菌。

文章圖片
3、看劑型
√干粉狀：方便食用，活菌數較穩定
這款自天真益生菌采用凍干加三層物理性包埋技術：可抵御胃酸兩小時以上的腐蝕；800億活菌，進入人體后，達到腸道定植的活菌存活率高達90%以上。
獨立小包裝，即便出門在外，撕開就可以直接干吃，而且有益菌群具有活性，可以長期定居腸道，時刻呵護腸道健康。

文章圖片
優勢體現在，每一株菌株都有編號，它就像我們的身份證號一樣，唯一且可查詢，更有兩款是獲得專利認證。不但解決腸道問題，吃著也更放心！