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想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響

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【想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響】想要家人身體更健康 ， 首先一日三餐要吃好 ， 受到地域的影響 ， 每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區 ， 比如南方喜歡吃甜 ， 而北方喜歡吃辣 ， 各有各的味道 ， 即便看上去很美味 。 但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜 ， 既美味有衛生 ， 吃的也安心 。
今天小編給大家分享一道美食——【黃酒燜鴨】
想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響
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主料：老鴨1只；黃酒半碗 。
配料：花生油40克；鹽3克；生抽15克；蠔油15克；紅燒醬油15克；冰糖15克 。 八角3個；香葉3片；干辣椒3個；桂皮1塊；草果1個 。 生姜兩塊；香蔥兩根；料酒20克 。
第一步：準備一只老鴨 ， 處理干凈后 ， 剁成小塊 。 現在鴨肉挺便宜的 ， 一只老鴨還不到50元 ， 比吃豬肉劃算多了 。
第二步：把鴨肉冷水下鍋 ， 加入姜塊、蔥結、料酒焯水10分鐘 ， 再撈起沖洗干凈浮末 ， 控干水分備用 。
第三步：把配料準備好 ， 黃酒也可以用啤酒代替 ， 不喜歡吃辣的朋友們 ， 可以去掉干辣椒 。
想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響
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第四步：起油鍋 ， 放入姜片、八角、桂皮、草果、香葉、干辣椒炒香 ， 再放入鴨肉爆炒一會 。
第五步：放入冰糖、黃酒、紅燒醬油、生抽、蠔油翻炒均勻 。
第六步：把鴨肉倒入砂鍋里 ， 倒入兩三碗熱開水 ， 中火燉煮1個小時 。
第七步：最后加入鹽翻拌均勻 ， 收干一點湯汁 ， 即可出鍋享用 。
想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響
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健康的飲食對我們的身體健康固然重要 ， 享受美食的同時 ， 更應該注重我們的身體健康 。 但是想要擁有健康的身體 ， 而且要身材完美 ， 不能僅僅只依靠飲食來調理 。 日常生活中 ， 更應該從一些小事做起 ， 比如每天堅持半小時或者一小時的鍛煉 ， 其次 ， 要養成良好的生活習慣 ， 合理安排作息時間等等 ， 這都是為我們能擁有健康的身體打基礎 ， 只有這樣身體才能更加健康 。