60歲后，6大長壽跡象您有幾個？揭秘人的壽命長短的秘訣。 _健康小知識

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人們最想要的就是長壽和身體的健康，盡管人人都想延長自己的生命，但是，生命的長短卻是由很多的原因決定的。
60歲后，人的各方面的機能都會有所降低，一有暈眩的時候，就會覺得自己要死了。其實，你也不用過于緊張， 60歲后，你身上的6大長壽跡象，能說明活得更久。

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1、肺活動量大：
根據有關的資料顯示，肺活動量大小可以在某種意義上預示生命的長短。肺活量和人體的功能和代謝息息相關，肺活動量大的人，壽命也就高。
有足夠的氧，通過肺來進行空氣的交流，隨著肺活動量的增加，可以在每一次呼吸中，進行更多的氣體的交換；這樣才能讓體內的細胞得到足夠的營養，從而健康長壽。

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2、心率緩慢：
調查研究表明：所有的哺乳類都是如此。心跳愈低，壽命愈長。人體一生心臟跳動頻率大約在25億次到三十億次之間，當靜息的心率達到60次/分左右時，可以達到90歲以上。
靜息的心率較低的人活得更久，而靜息的心率超過80次/分則會減少生命。在清醒、不活動的情況下，心率最好保持在60~70次/分。

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3、紫色食物是你的最愛：
一份新的調查表明，紫葡萄，藍莓和紅酒中含有豐富的多酚類物質，這些物質可以增強血管的彈性，有助于防止老年癡呆癥和心臟疾病。
一項關于動物的初步調查顯示，在飲食中添加黑糖有助于提高腦部機能。每日飲用一份藍莓汁有助于增強大腦的活力和增強記憶力。

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4、體型中等：
假如你的身體里的油脂過少，會使你的體質變得太瘦弱，從而使你的抵抗力下降；身體太虛弱，很可能會出現疲勞和體力不支的癥狀。
而且，身體太胖，對身體健康也不好。過度肥胖者容易患上高血壓、高血脂、脂肪肝等慢性病。所以，適度的體型對健康有益，對于肥胖者來說，要主動地減輕體重。

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5、樂觀開朗：
性格開朗，遇事不容易緊張。
樂觀的人更容易活得更久。這是由于個性活潑的人。比較容易交到更多的人，心理上也比較輕松。
開朗的人一般都是積極樂觀的，不容易緊張和焦慮，能夠很好地緩解壓力。反之，若性情消沉，不善于調整自己的心境，常常為瑣碎的事情而煩惱；長期精神抑郁，會導致免疫功能下降，引發多種病癥。

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6、飲食清淡：
很多人飲食上不加以節制，而且，他們對高糖，高鹽，高脂肪的食品也是來者不拒。長期這樣會導致腸胃的負荷變得更大，患高血壓、心臟病等疾病也會隨之增多。
而那些長壽的人，則是以清淡為主，講究的是葷素搭配，哪怕是最愛的食物，也不會吃得過多。吃8成就可以了。
一個人能否活得長壽，可以通過每天的行為來判斷：一個人身材中等，性格開朗，口味清淡；肺活動量越大，壽命越長。當然，要想活得更久，就必須要經常做檢查，針對某些身體上的小問題；通過身體檢查，可以及早地進行醫療，防止從小事發展成大問題，從而達到健康長壽的目的。