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芒種時節該如何祛濕？( 二 )

養生常識健康知識


解感茶
【芒種時節該如何祛濕？】主要醫治外感風熱 ， 四時感冒和流感 。 代表藥材有所謂“包治百病”的板藍根 。
清熱潤燥茶
此類涼茶對于口干 ， 舌燥 ， 咳嗽都有良好的藥用功效 。 代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳等 ， 尤其適飲于秋季 。
清熱化濕茶
其針對濕熱氣重 ， 口氣大 ， 面色黃赤等人飲用 。 代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等 ， 適飲于夏季 。
FOOD
祛濕食物有這些
1.薏苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效 ， 適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉等病癥 。
2.扁豆：具有健脾和中、消暑化濕等功效 。 適用于暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
3.苦瓜：生食清暑瀉火 ， 解熱除煩；熟食養血滋肝 ， 潤脾補腎 ， 能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽 。
4.冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效 ， 適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫、喘滿等病癥 。
芒種時節 ， 天氣漸熱 ， 雨水豐沛 ， 濕氣困在人體 。 飲食需注意宜清淡 ， 微涼微溫 ， 多食用祛濕食物 ， 如：薏苡仁、扁豆、苦瓜、冬瓜等 。 且飲食烹調和菜蔬炒制中不宜添加過多食鹽及辛辣、甜膩的調料 ， 以防濕熱壅滯腸胃 。 適度運動 ， 增強體質 ， 能避免季節性疾病和傳染病的發生 。
來源：經視健康家