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如果脾胃總不好,可以試試這3個方法調理脾虛,有效緩解改善!

健康知識養生常識

之前跟大家也講了很多關于脾的知識 ， 它是人體完成消化吸收中 ， 最重要的一環 ， 脾主運化 ， 就是把胃消化的食物 ， 再由脾的運化功能 ， 輸布全身 ， 全身器官的精微物質的濡養 ， 這樣我們才會有一個健康身體 。
然而 ， 鑒于我國的飲食文化 ， 十個人里面差不多就有九個人有脾虛的情況 ， 只是表現的癥狀或輕或重 。 因此 ， 今天就針對大家對脾虛的一系列疑問、誤區 ， 給大家分享解答！
為什么會說脾虛則百病生？
在《黃帝內經》有記載 ， 脾臟的好壞 ， 和我們身體健康有著密切關系 。 中醫認為 ， 脾是后天之本 ， 之前我也說了 ， 當食物進入到我們體內后 ， 經由胃部腐熟消化 ， 然后將消化后的營養物質轉至脾臟 ， 再由脾臟精細劃分 ， 把有用的精微物質輸布全身 ， 這樣身體才會健康 。
如果脾胃總不好,可以試試這3個方法調理脾虛,有效緩解改善!
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因此 ， 一旦脾臟受損 ， 它的運化功能失常 ， 就無法很好地把精微物質輸布全身 ， 身體得不到很好的濡養 ， 那么就會出現各種不適 。
【如果脾胃總不好,可以試試這3個方法調理脾虛,有效緩解改善!】脾虛的人一般很容易出現營養吸收不良、腹瀉等情況 ， 嚴重的還會引起腎虛、脂肪肝等問題 ， 女性則可見月經不調、婦科問題 。 那么若是出現脾虛的問題 ， 我們又該怎么調理呢？
調理脾虛 ， 一定要先了解自身情況
有些人會覺得調理脾胃很簡單 ， 以為吃點藥就能調理好 。 比方說吃一些人參、喝黃芪水就能快速補脾 ， 就盲目地跟風 。
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殊不知 ， 在沒有確定自身是哪種情況的時候 ， 就盲目地自行抓藥調理 ， 有可能會造成脾胃進一步損傷 。 中醫調理講究的是辨證施治 ， 一定要根據自身的癥狀來對癥調理 。
從中醫的角度來說 ， 脾虛其實是一個比較大的、籠統的概念 ， 脾虛可分為脾氣虛、脾陽虛、脾濕熱 。 3種常見情況 ， 且調理方法、重點各有不同 。
所以在調理脾虛之前 ， 得辨證！下面劉醫生就著重脾虛三個證型 ， 分享如何正確調理 。
脾虛 ， 就這樣調！
1、脾氣虛——宜補氣健脾
表現：
吃點東西就肚子脹、食欲下降、大便不成形、易腹瀉、疲倦乏力、面色萎黃、有些還伴有排便無力型的便秘、咳嗽咳痰、腹脹腹痛等癥狀 。
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出現脾氣虛的原因：
導致脾氣虛的原因有很多 ， 大多數人是由于飲食不節 ， 或過度思慮、過度勞累、或先天體質較弱、或年久體衰、久病纏身而導致體虛 。
對我們身體的影響：
脾氣虛運化失常 ， 運化水濕異常 ， 導致水濕內停 ， 時間久了 ， 很容易形成痰濕的情況 。 嚴重的時候 ， 脾氣虛中焦出現阻塞 ， 導致脾胃升降異常 ， 有可能會出現中氣下焰 ， 出現頭暈、內臟下垂的情況 。
另外 ， 脾氣虛還可引起脾主統血的功能出現異常 ， 那么就會出現異常出血 ， 比方說出鼻血、便血、月經過多、牙齦出血等癥狀 。
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調理重點：補氣
可以選擇補氣的藥物或食物 ， 比方說黃芪、人參、山藥等 ， 這些都可以提升脾氣 。 此外 ， 常常按摩足三里穴也可以達到調理的效果 。
飲食調理法：黃芪薏米粥
將黃芪片洗凈 ， 大米薏米分別淘洗干凈 ， 一起放入砂鍋中 ， 加水適量 ， 大火煮開后 ， 轉為小火 ， 煮1小時左右即可 ， 撿出黃芪片 ， 即可 。