冬天容易手腳發涼的女性朋友有福了，學會這道鴿子湯，養顏又驅寒 _健康小知識

現在的女性朋友大多數也是非常的辛苦，不僅工作累，而且還要照顧一家人，確實是很不容易。很多女性朋友一到天冷的時候容易手腳發涼，甚至是很冷，這種情況在冬天是非常難受的。我女朋友也有這種情況，所以就換著方法去做一些能夠緩解手腳發涼的湯品給她喝，效果是很不錯的。

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“山藥鴿子湯”就是一道非常適合秋冬季節喝的湯品。女性朋友手腳發涼的主要原因就是氣血不足，掌握了這個原因之后再去調整飲食搭配就能很好地去解決這個問題了。古人云“一鴿勝九雞” ，足見鴿子湯的好處。

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現代營養學研究發現，鴿子的營養豐富，特別是對女性朋友有很多的好處。例如養顏的功效和加皮膚彈性，最重要的就是促進血液循環了，所以對緩解手腳發涼有很好的效果。
山藥鴿子湯的制作方法
制作所需材料：灰鴿一只、鐵棍山藥一根、紅棗3顆、枸杞10粒、料酒、胡椒粉、食鹽適量
制作步驟如下：
第一步：將買來的灰鴿清洗干凈，一定要把表面的絨毛清理干凈喲！（選擇灰鴿的原因是灰鴿比白鴿營養價值要高一些）

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第二步：將清洗干凈的鴿子剁成塊，這樣更加方便去除血末，一定要記得把鴿屁股切掉喲！

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第三步：將鴿子塊下鍋焯一下水，煮去表面的血末，然后用熱水再清洗一遍。（焯水的時候記得加點姜片和料酒，能夠更好的去腥）

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第四步：將砂鍋內加入熱水，放入焯過水的鴿子肉，再加兩片姜和一個蔥結，蓋蓋中火煮60分鐘左右。（鴿子湯要清淡，蔥姜提鮮去腥，不需要再加其他調料了）

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第五步：準備配料，將鐵棍山藥清洗干凈，不用去皮，切成段。紅棗對半切開。（鐵棍山藥和鴿子湯搭配最好，食材碰撞產生的效果比單純的鴿子湯要好很多）

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第六步：當鴿子煮30分鐘的時候下入山藥段、紅棗和枸杞，再蓋蓋燉煮25分鐘。

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第七步：鴿子煮55分鐘的時候開蓋調味，先挑出蔥結和姜片，再加入適量加點食鹽和胡椒粉，蓋蓋煮5分鐘就可以出鍋了。（胡椒粉是用來壓制腥味的）

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這道山藥鴿子湯做法非常的簡單，不僅適合女性朋友自己做給自己喝，也可以做給愛你們的媽媽喝。當然了，男同志們到了冬天也應該更愛你們的女朋友，嘗試自己親手去給她們煲湯喝，這是很幸福的一件事。雖然天氣越來越冷了，但是有你，我很暖。
閣主小貼士：
第一：鴿子雖然很補，但是自身腥味稍微有點大，如果一點都接受不了的話可以在焯水的時候也可加白酒，去腥的效果會更好。
【冬天容易手腳發涼的女性朋友有福了，學會這道鴿子湯，養顏又驅寒】第二：鴿子湯一定要燉得清淡才好喝，少加調料，原汁原味效果才會更好，這個冬天它值得你擁有。