5、調息摩臍降心火
解心疾的關鍵是降心火 。 小腹又叫“丹田” ， 就像一塊沃土 ， 為營養臟腑之根、氣血生發之源 。 練習時要呼吸徐緩 ， 身心合一 ， 即“引心火下行 ， 蕩平心意” 。
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具體做法是：眼微閉 ， 能夠看到一絲光亮即可 ， 同時意想肚臍處溫暖舒適；把呼吸放緩 ， 吐息綿綿 ， 深入小腹 ， 一呼一吸間 ， 體會小腹微微開合的感覺；
分鐘后睜開雙眼 ， 兩掌先順時針摩腹數周 ， 再做逆時針摩腹 ， 嘴里的唾液會越來越多 ， 然后慢慢吞咽下去 。
（養身健康大師）
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