脾胃|氣血不足怎么辦？氣虛雙虛容易讓人早衰，3個湯劑一次補到位！( 二 ) 排骨|感冒

1、調養脾胃上面也說了脾胃是氣血生化之源，調理好了脾胃，自然而然氣血生化就充足。
飲食調養可多食“四神排骨湯”
材料：蓮子、山藥、芡實、茯苓各10克， 600g排骨， 1.5L 水。
做法：
1、除了排骨以外的所有材料，沖洗過后泡水2小時以上。
2、排骨稍微沖洗掉血水，加冷水煮到微滾，比較不會有腥味。
3、所有材料加到鍋中大火煮滾，轉小火再煮15-20分鐘。
2、補充肝血中醫認為，肝藏血、主疏泄、調氣機，把肝養好了也有助于脾胃的運化。我們常說肝郁則脾虛，生氣、郁悶、暴躁的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗損。因此，補充肝血也有助于調養脾胃。

四物湯：補血養血，體質燥熱、腸胃不佳者不宜
四物湯包含當歸、川芎、白芍、熟地這四味藥材，是補血、養血的經典藥方，不過四物湯屬燥，因此體質偏熱的人（容易嘴破、口干舌燥、便秘者）不適合飲用。而且四物湯中的熟地不易吸吸、當歸有滑腸特性，不適合腸胃不佳者。

四君子湯：能補氣，補血之前可先補氣
四君子湯包含人參、白術、茯苓、炙甘草是很好的補氣良方，適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人。中醫認為氣為血之帥，血為氣之母，故血虛很容易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，補血之前應做好補氣。

八珍湯：氣血雙補，脾胃虛弱者注意
由四物湯和四君子湯組成的“八珍湯” ，既能補血也能補氣，經常應用在生病之后的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。不過，感冒期間及有發炎狀態不能喝八珍湯，脾胃虛弱的人也要遵照醫囑服用。
以上三個湯劑在調理氣血不足的時候，比較常用，需要注意的是要在醫生辯證下服用，不可自行抓藥。另外，平常要多運動，適當的運動能夠調動體內的氣血，有助于脾胃消化，將其營養物質轉化為氣血。
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