常看綠色能護眼？拿什么拯救被透支的雙眼 _健康小知識

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【常看綠色能護眼？拿什么拯救被透支的雙眼】權威解答來了
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現代人的眼睛，都是被透支的。上班打工盯電腦，下班刷手機追劇，時間久了，眼睛干澀流淚成了常事，影響工作學習心情和效率。
每年6月6日是全國愛眼日，今天，一起聊聊如何保護我們的“心靈之窗” 。
本期專家

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華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
眼科副主任醫師劉偉
每3個人中，就有1個干眼癥

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眼球的角膜表面覆蓋著一層淚膜，淚膜分為脂質層、水液層和黏蛋白層，三層各司其職，保護淚液和空氣直接接觸，減少蒸發，從而起到保持我們的角膜、結膜濕潤的作用。當任意一層發生問題，引發眼睛不適的情況，就是干眼癥。
據報道，干眼癥在全球范圍內的發病率達30%左右。眼睛干澀、有異物感、泛紅，甚至看不清，這些都是干眼癥的典型癥狀。
為什么長期盯著電子屏
易得干眼癥？

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正常情況下，每分鐘需要眨眼15-20次。眨眼能使淚水均勻地分布在角膜和結膜上，以保持角膜和結膜的濕潤。當眼睛盯著電子屏時，眨眼頻率會大幅下降，從而誘發干眼癥。
1分鐘眨眼測試
一分鐘眨眼測試，就是測試1位眼功能正常的人，在不同狀態下1分鐘內的眨眼次數。
測試是在被測對象不知情的情況下開始的。在1分鐘的時間里，被測者在正常聊天、玩手機、看平板和臺式電腦的情況下，究竟眨了幾次眼？

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傳說中的“護眼神器”靠譜么？

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眼睛干澀，滴網紅眼藥水就沒事了。 ?
部分網紅眼藥水成分不明，長期反復使用可能會導致干眼癥的癥狀加重，所以網紅眼藥水需謹慎使用。
定期用洗眼液清洗眼鏡，更健康。 ?
眼睛有“自潔”功能，每眨一次眼睛，淚液會清洗以眼球的表面，不需要額外使用洗眼液來清洗眼睛。
電子屏換成綠色，能護眼。 ?
綠色光線柔和，能減少對眼睛的刺激。但并不能對干眼癥起到緩解作用。
科學護眼有妙招

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減少看電子屏的時間
護眼要從源頭上解決問題，就是減少看電子屏的時間。
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多進行戶外運動
有科學實踐證明，多進行戶外運動能有效促進淚液的分泌，有效緩解干眼癥。
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適當熱敷雙眼
適當熱敷，能有效緩解視力疲勞。是熱敷溫度40℃-45℃為佳。
（湖北衛視飲食養生匯）