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醫生|越來越多人突然猝死，醫生忠告：猝死之前，身體會發出3個信號( 二 )

醫生長壽與衰老運動死亡率心血管疾病


在日常一旦發現身體身體出現上述的不適癥狀時 ， 請及時就醫進行檢查 ， 切不可拖延 。

三、如何預防猝死？三個要點要謹記
《2020國民健康洞察報告》顯示 ， 約有53%的人曾擔心自己會發生猝死 ， 在年輕的95后、00后身上 ， 也有不少人擔心自己會猝死 ， 甚至于每天都在擔心 。 其實猝死的發生是有跡可循的 ， 在日常要做好這三件事 。
1、及時就醫
在發現身體出現心前區疼痛、胸悶以及耐力下降等癥狀時 ， 不要盲目認為是過于疲勞或者是沒休息好引起的 ， 而是要及時去醫院進行檢查 ， 明確誘因 。
2、積極救治
發生猝死后 ， 在黃金救援期內進行治療 ， 有希望可以將患者從死神手里拉回來 。 一旦發現身邊有人突然倒地、意識喪失 ， 一定要及時撥打120急救電話 ， 同時對患者進行心肺復蘇 。
3、保持健康的生活習慣
日常不要讓自己過度疲勞 ， 每天要保持有8小時左右的睡眠時間 ， 感覺到疲勞時要及時放下手中的工作與學習 。 飲食上要注意以清淡為主 ， 少吃辛辣刺激、高熱量、高油脂的食物 。 同時 ， 建議每天都進行適量的運動 ， 運動可促進全身血液循環 ， 對于健康有好處 。

猝死案例越來越常見 ， 大家在日常生活中要保持良好的生活習慣 ， 讓自己遠離猝死威脅 。
參考資料：
[1
《28歲員工猝死！猝死盯上年輕人 ， 主要和這些因素有關…》.科普中國.2022-02-24
[2
《為什么看似健康的年輕人會突然猝死？》.丁香醫生.2021-01-08
[3
《警告！這3件事很容易引發猝死 ， 快來看看你做對了嗎？》.科普中國.2023-04-12
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