1. 首頁 > 健康養生 > >

養生|補陽：夏季養生，讓你陽氣爆棚的三個方法

養生酸梅湯

【養生|補陽：夏季養生，讓你陽氣爆棚的三個方法】養生|補陽：夏季養生，讓你陽氣爆棚的三個方法

文章圖片

養生|補陽：夏季養生，讓你陽氣爆棚的三個方法

文章圖片

養生|補陽：夏季養生，讓你陽氣爆棚的三個方法




網友提問：
馮名雨老師 ， 我在夏天也是特別的怕冷 ， 尤其是在開空調的情況下 ， 請問在夏天有沒有好的補陽氣的方法？

補陽氣的方法千千萬 ， 在夏季補陽氣 ， 提高個人免疫力 ， 我比較推崇下面這三個方法：
1
曬背
■.太陽 ， 是自然界最大的一個陽氣來源 。 曬背主要刺激的就是我們背部的督脈 ， 也就是人體的脊柱 。
而「督脈 ， 統攝人體一身的陽氣」 ， 所以 ， 在白天讓背部曬太陽可以打通督脈 ， 使陽氣強壯 ， 驅除陰寒的邪氣 。
提示一點：
曬背以裸曬背部最佳 ， 頭部避免陽光直曬 ， 不然容易中暑 。

2
湯品
在夏天大家盡量準備兩個湯品 ， 一個是姜棗茶 ， 另一個是酸梅湯 。
■.姜棗茶的主要原料就是生姜和紅棗 。 紅棗可以補血 。
生姜是辛溫的作物 ， 一方面 ， 我們吃辛溫的生姜有助于升發體內的陽氣 ， 同時也可以排除體內的寒濕 。
另一方面夏季很多朋友食欲不佳 ， 吃飯沒有胃口 ， 辛溫的食物有開胃的效果 ， 可以讓我們食欲旺盛 。
■.酸梅湯 ， 一聽名字就知道是酸酸甜甜的食物 。 中醫有「甘酸化陰」的說法 。 就是吃酸酸甜甜的食物可以促進身體陰液的滋生 。
因為夏季是出汗最多的季節 ， 而「汗血同源」 。 出汗過多 ， 既損傷陽氣 ， 又損傷陰液 。 所以 ， 酸梅湯滋養 ， 可以補充我們失去的津液 。

3
太溪穴
大補陽氣的穴位 ， 有很多 ， 這里我推薦大家使用下肢的：太溪穴 。
因為太溪穴是腎經的原穴 ， 因為腎五行屬水 ， 所以太溪穴肯定可以滋養腎陰 。
同時 ， 「腎乃先天之本」 ， 先天肯定也有陰陽之分 ， 而太溪穴作為腎經的原穴 ， 是腎經元氣元氣所居住的地方 。 不僅可以滋陰 ， 同樣可以補陽 。
而夏季溫度高 ， 如果單純用上半身補陽的穴位 ， 容易上火 ， 用太溪穴既可以滋陰 ， 又可以補陽 ， 一舉兩得 。
「位置」：足內踝和腳后跟連線的1/2 。