1、飲食結構調整為高鉀低鈉的飲食
高鈉飲食是造成我國高血壓患病人群如此龐大的一個重要原因 。 改善我們的飲食習慣 ， 是預防高血壓的重要手段 。
2、保護我們的血管 ， 延緩硬化的進程
血管的健康影響著我們的血液循環 。 失去彈性且逐漸硬化的血管會對我們的血壓造成很大影響的 。 可以通過運動等方式保護我們血管的健康 。 而且建議戒除吸煙等危害血管的不良習慣 。
3、美好的心情與心態面對每一天
心態及情緒變化對我們的血壓影響非常大 。 愛生氣的人可能比情緒管理較好的人更容易患高血壓 。 所以保持好的心情 ， 對我們的身體健康非常重要 。
疾病本身是非常復雜的 。 不要通過自己的主觀感受和部分認知進行一些判斷及診斷 ， 更不能通過自己的這些判斷去進行一些藥物選擇和治療 。 這樣不僅不利于我們的身體健康 ， 還可能會讓我們陷入更危險的情況 。 所以 ， 如果身體出現不適或擔心自己患病 ， 請及時就醫 ， 以免耽誤病情 ， 導致疾病出現進展 。
參考資料：
[1]《中國高血壓防治指南》（2018年修訂版）.互聯網

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