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減肥失敗不是方法的錯 是什么在作祟？

生活百科

減肥有成功者，當然減肥也就有失敗者，那么減肥失敗者為什么會越減越肥胖呢?是不是減肥方法不適合自己呢?還是自己的身體問題呢?究其原因讓我們一起來看看專業的回答!看看你那些減肥屢戰屢敗的因素你都占了幾個?看過之后就會曉得自己的減肥方法是不是適合自己!
第一：你的減肥信心有多大 。
在減肥的過程中千萬不要抱著可行可不行的態度哦 。這樣做的結果是永遠都不會減肥成功的 。樹立強大的減肥信心才是保證你減肥不退卻的動力 。
第二：取決于你的心理素質 。
【減肥失敗不是方法的錯 是什么在作祟？】心理素質的作用往往會強于一些藥物的治療作用 。準備一份良好的心理素質，才能接受減肥之路的考驗，最終才會經得起“磨難”的考驗，到達成功的彼岸 。
第三：遺傳因素、“胖齡”越長越不利于減肥 。
如果你從小就是一個超肥兒，日后會有80%的人有發胖的潛質 。并且成年后發胖的時間越長越難以治愈肥胖，造成減肥的困難 。如果是那種中年后發胖的人，相對來講，減肥就會更容易些 。當然那些受遺傳因素影響的人也有很高的發胖幾率 。要知道，父母都是肥胖的話，下一代起碼有80%以上的肥胖基因會遺傳到 。受這種因素影響的肥胖人士確實比常人更難減肥 。
第四:體積超重者很難減肥 。
有研究表明，體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的 。一旦大于或等于127公斤，就成了“難治性”肥胖，減肥的難度相當大 。
第五：頭三個月減肥是關鍵 。
的頭三個月是減肥的關鍵時期 。效果怎樣就會在頭三個月內見分曉 。只要你在這段時間若飲食控制得當，每周能減肥0.5公斤以上，就不要擔心減肥不成功了 。
第六：采取科學的方法減肥，你有多少 。
想要成功減肥，就要采取綜合措施 ?？茖W嚴謹的減肥方法，是減肥成敗的重要環節，所以你可以用多種減肥措施雙管齊下，效果自然強過一種減肥方法了 。
想要成功減肥就要掌握科學合理的減肥知識，掌握了合理的減肥知識，減肥成功的幾率就會高很多的!
許多美眉整天喊著從今天開始減肥，可是過了好久還是依舊如此，有的體重還會增加 。那么，如果把減肥當成一種習慣，從生活中的點點滴滴來進行健康減肥，這樣你會發現自己的生活習慣等已經發生了很多改變，而且減肥也終于成功了 。那么，如何才能把減肥當成一種習慣呢?
一我們的減肥意識要正確 。
首先對減肥常識有正確的認識，減肥是為了健康，然后才是身材、美麗 。請大家務必樹立這個概念，你才能科學而健康的減肥 。美麗的標準是什么?是別人的評價還是老公/男朋友的認可，還是自己感覺健康而美麗?要正確認識 。本人不美麗，但是通過減肥換來的是氣質形象的變化，更是獲得了周圍同事以及老公的贊美，這些都是相輔相成的，不能分離 。
二減肥方法要科學，飲食要合理，營養要保障
要盡量使用科學健康的減肥方法，不要只是講求快速降體重，而造成身體疾病 。目前所謂的21天減肥法、黃瓜西紅柿減肥法、絕食減肥法、針灸減肥法等均不科學，而且因為極度的饑餓感會引發放棄減肥后的暴飲暴食 。所以，以本人的經驗要想減肥，首先要解決兩個問題，一是胃口問題，二是嘴癮(味癮)問題 。
三科學的運動是減肥的輔助工具 。
健康科學的運動盡量避免選擇運動強度較大的，可以試下這種方法：每月至少運動5-10次，每次不能過量，比如在跑步機上走路2000米，甚至和家人一起散步都是運動的方式 。適當的健身操、瑜珈都不失為好的運動方式 。
四減肥是長期工程，要有激勵制度來保障
減肥成功并不是一兩天就可以解決的事情，它需要長時間的累積，這樣才可以健康減肥成功，也不會反彈 。最初減掉8斤的時候，我的減肥行動進入第一個考驗時期，體重在2個月內沒有任何變化，但是我欣喜的發現，我的褲子在一條條的變肥，以前穿不下去的衣服也開始有松動的跡象 。此時我就堅定的認為我的方法是對的，要繼續堅持下去 。從而我就改變了我的減肥目標和減肥計劃：每月減掉1斤即可，2年內減掉20斤就成 。
把減肥當成一種習慣，其實很多人都了解，只是生活中各種美食等的誘惑太多了，而忽視了健康減肥方法，因而想要減肥的美眉要注意多提醒自己，別讓一些不健康的食物影響減肥效果 。