世界衛生組織（WHO）建議成人和兒童每日從“游離”糖中攝取的卡路里不應當超過總攝入量的5% ， 即25g游離糖 。 嬰兒食品中不添加游離糖或甜味劑以養成良好的味覺嗜好 。 部分嬰兒食品不法商家抓住了家長想讓孩子養成更好飲食習慣的心態 ， 宣稱白砂糖0添加 ， 但實際上添加的濃縮蘋果汁、檸檬汁、食用葡萄糖都是換了個名頭的添加糖 。
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我們日常在購買和食用食物前 ， 要養成看營養標簽的習慣 ， 注意各類營養成分的攝入量 ， 也要避免食用濫用添加劑的食物 。 同時 ， 我們也要警惕商家在標簽上做文章 ， 做個聰明的“吃貨” 。
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供稿丨杭州市腫瘤醫院
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