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堅挺豐胸動作 讓胸部凹凸更有致

生活百科

豐胸哪些方法更有效呢？在生活中除了飲食外 ， 運動也可以豐胸 。平時可以多做以下幾個豐胸動作 ， 不僅可以塑造胸型 ， 讓胸部凹凸有致 ， 而且還可以預防胸部下垂 ， 避免因為年齡等因素使其變得難看 。這些動作做起來很簡單哦 。

堅挺豐胸動作 讓胸部凹凸更有致
四個豐胸動作堅挺胸部
一、站姿動作
【堅挺豐胸動作 讓胸部凹凸更有致】1、山式站姿預備 。
2、雙腳打開約一倍半肩寬 ， 雙腳往右邊轉;雙手伸直在背后互扣 ， 擴胸讓胸部往前頂 ， 頭微微向后仰 ， 喉嚨順勢打開 。
3、吐氣時 ， 上半身往前彎 ， 后腿微彎保護膝蓋 ， 胸部仍然保持往前推出去 ， 最后想像要讓臉去碰小腿 。依據自己的體能適時伸展即可 ， 不要過度勉強臉去碰膝蓋 ， 以免拉傷后腿肌腱 。
二、坐姿動作(1)
1、坐姿 ， 采散盤坐即可 。
2、雙手在胸前合掌 ， 用力向中間集中力量互推 ， 重覆進行約15~20回 。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中 ， 變得緊實 。
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